怀孕36周属孕晚期，需继续按时产检，一般每周一次，含胎心监护、产科检查等，有妊娠合并症者增加检查；身体会有尿频、腰酸背痛等不适，可适度轻度活动，避免剧烈运动；饮食要营养均衡，控盐、主食量，补钙；心理易焦虑，家人陪伴，孕妇自我调节；准备入院物品，了解流程，高危孕妇提前沟通；妊娠期糖尿病孕妇严格控饮食、监测血糖，多胎妊娠孕妇密切关注身体状况，有异常立即就医。
身体状况与活动
身体状况：孕妇此时可能会出现一些不适症状，如尿频、腰酸背痛等。这是因为胎儿先露部下降，压迫膀胱及盆腔组织所致。要注意保持会阴部清洁，勤换内裤。腰酸背痛时可以适当按摩腰部，采取左侧卧位休息来缓解不适。
活动：可以进行适量的轻度活动，如散步等，但要避免长时间站立或行走，防止下肢水肿加重。活动时要注意安全，最好有家人陪伴，防止因身体笨重发生跌倒等意外情况。不建议进行剧烈运动，如快跑、跳跃等，以免刺激子宫引起宫缩。
饮食方面
要保证营养均衡，继续摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以满足胎儿生长发育以及自身生理变化的需要；多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入；控制盐分的摄入，避免吃太咸的食物，以防水肿加重；适当控制主食的量，防止体重增长过快，因为孕晚期体重增长过快可能会增加难产等风险；可以适当补充钙，因为胎儿骨骼发育需要大量的钙，孕妇可以通过饮用牛奶、食用豆制品等方式补钙。
心理方面
孕晚期孕妇可能会因为对分娩的担忧等出现焦虑情绪。家人要多给予关心和陪伴，孕妇自己也可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式缓解焦虑情绪。可以学习一些分娩相关的知识，了解分娩过程，增强自己的信心。
分娩准备方面
要准备好入院所需的物品，如身份证、产检资料、产妇和新生儿的衣物、尿布、奶瓶等。
了解分娩医院的相关流程，提前规划好入院路线等。如果是高危孕妇，更要提前与医生沟通好分娩的相关事宜，做好应对各种突发情况的准备。
特殊人群提示
对于有妊娠期糖尿病的孕妇，此时要严格按照糖尿病饮食要求进食，密切监测血糖变化，必要时可能需要在医生指导下调整胰岛素等治疗方案，同时要注意防止低血糖的发生，因为孕晚期胎儿对营养的需求以及孕妇自身代谢变化等可能会影响血糖波动。
对于多胎妊娠的孕妇，怀孕36周时更要密切关注自身身体状况，因为多胎妊娠发生早产等并发症的风险更高，要严格按照医生的嘱咐进行产检和保健，如有异常情况如腹痛、阴道流血等要立即就医。
