体内湿气重是人体水液代谢失调致湿邪蓄积的病理状态，成因有环境潮湿、饮食过食生冷油腻肥甘厚味、脾胃功能失调，常见表现有身体困重、舌苔异常、大便异常及可能水肿、皮肤起湿疹痤疮等，影响因素涉及年龄、性别、生活方式、病史等。
一、体内湿气重的定义
体内湿气重是指人体水液代谢出现失调，湿邪在体内蓄积所呈现的一种病理状态。湿邪属阴邪，其性重浊、黏滞，当人体脾胃运化功能、肺的宣发肃降功能或肾的蒸腾气化功能失常时，水液代谢障碍，湿邪便会在体内停留积聚。
二、体内湿气重的成因
（一）环境因素
长期处于潮湿的环境中，如居住在潮湿的南方地区、长期涉水作业等，湿邪易从体表入侵人体，影响机体正常的水液代谢。
（二）饮食因素
过食生冷油腻、肥甘厚味之品，如大量食用冰淇淋、油炸食品等，会加重脾胃的运化负担，导致脾胃功能受损，无法正常运化水湿，进而使湿邪内生。例如，《黄帝内经》提到“饮食自倍，肠胃乃伤”，过量不当饮食会损伤脾胃，引发湿气问题。
（三）脾胃功能失调
脾胃为后天之本，主运化水谷精微和水湿。若因长期劳累、情绪不佳等导致脾胃虚弱，其运化水湿的功能减弱，水湿就会在体内停滞，形成湿气重的状态。
三、体内湿气重的常见表现
（一）身体症状
1.身体困重：患者常感觉肢体沉重、乏力，如同被重物拖累，活动不灵活，这种困重感在晨起时可能更为明显。
2.舌苔异常：舌苔厚腻是湿气重较为典型的表现，正常舌苔薄白而湿润，湿气重时舌苔可呈厚白、黄腻等状态，且质地较为黏腻。
3.大便异常：大便黏腻不爽，排便后不易擦拭干净，马桶易粘连，这是因为湿邪影响了肠道的正常传导功能。
（二）其他表现
部分患者可能出现水肿，尤其是眼睑、下肢等部位；还可能伴有湿疹、痤疮等皮肤问题，这与湿邪外溢肌肤有关。
四、影响体内湿气重的相关因素
（一）年龄因素
儿童的脾胃功能相对较弱，若喂养不当，如过度喂养生冷食物等，更容易出现脾胃运化水湿失常，导致湿气重；老年人脏腑功能逐渐衰退，脾胃功能、肾的气化功能减弱，也较易发生湿气重的情况。
（二）性别因素
一般无绝对性别差异，但不同体质的人群有别。例如，女性在经期、孕期、产后等特殊生理时期，机体气血状态有所变化，若不注意调理，也易出现湿气重的情况。
（三）生活方式因素
久坐少动的人群，脾胃的运化功能会因缺乏运动而减弱，水湿代谢减慢，易导致湿气积聚；长期精神压力大、情绪抑郁的人，会影响脾胃的正常功能，进而引发湿气重。
（四）病史因素
患有脾胃疾病（如慢性胃炎、胃溃疡等）、慢性肾病等影响水液代谢的疾病的人群，其体内水液代谢功能本就存在障碍，更易出现湿气重的状况。
