假近视是什么意思

假近视是因用眼过度等致睫状肌痉挛、晶状体变凸致视物模糊但经休息等可恢复的暂时近视现象，儿童青少年高发，可通过视力检查、散瞳验光鉴别，可通过调整生活方式防控，儿童需家长监督及保证营养，青少年需增户外活动时间。

成因相关影响因素

年龄方面：儿童青少年是假近视的高发人群，因为他们的眼部调节能力较强，且正处于身体发育阶段，用眼活动相对频繁。例如，小学生如果长期不正确的读写姿势，长时间看电视、玩电子设备等，就容易引发假近视。

生活方式方面：长时间近距离用眼是主要诱因，像学生长时间看书、做作业，每天使用电子设备学习娱乐时间过长等。此外，光线不合适也会有影响，比如在过强或过弱的光线下用眼，都会增加眼部调节的负担，容易导致睫状肌痉挛进而引发假近视。

病史方面：如果有家族近视遗传史的儿童青少年，在不良生活方式影响下，发生假近视的几率相对更高。

假近视的鉴别方法

视力检查：通过视力表进行视力检测，假近视患者在经过适当休息前视力可能低于正常，但经过休息、散瞳等处理后视力可提高。例如，未散瞳前视力可能在0.8左右，而散瞳后可能恢复到1.0及以上。

散瞳验光：这是鉴别真假近视的重要方法。使用散瞳药物（如复方托吡卡胺滴眼液等）使睫状肌麻痹后进行验光，如果验光结果显示无近视度数或者近视度数明显降低，说明是假近视；如果散瞳后仍存在近视度数，则为真性近视。

假近视的防控措施

生活方式调整

用眼时间控制：儿童青少年学习时，每隔30-40分钟应休息10-15分钟，可以远眺、做眼保健操等。比如小学生每次连续看书不要超过40分钟，然后起身活动，向远处眺望几分钟。

光线要求：保证读写环境光线充足且均匀，避免眩光和反光。室内照明最好使用无频闪的灯具，书桌上的照度应保持在300-500勒克斯左右，可通过使用台灯等方式来保障合适的光线条件。

读写姿势规范：保持正确的读写姿势，做到“三个一”，即眼离书本约33厘米、胸离桌子约一拳、手离笔尖约一寸。例如，提醒孩子读书写字时背部挺直，眼睛与书本保持合适距离。

特殊人群注意事项

儿童：家长要格外关注孩子的用眼情况，监督孩子养成良好的用眼习惯，控制孩子使用电子设备的时间，每天尽量不超过1-2小时，并且要选择合适的电子设备内容，避免孩子长时间观看不良画面刺激眼睛。同时，保证儿童的营养均衡，摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于维护眼睛健康，预防假近视的发生和发展。

青少年：除了上述生活方式调整外，要鼓励青少年增加户外活动时间，每天保证2小时以上的户外活动，因为户外活动可以使眼睛接触自然光线，刺激多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的增长，对预防假近视有积极作用。比如可以让青少年放学后多去户外打球、跑步等。