视疲劳恢复时间因人而异，受轻度、中度、重度程度及年龄、用眼习惯、基础眼部疾病、生活方式等因素影响，可通过改善用眼环境、调整用眼习惯、保证充足休息睡眠及治疗基础眼部疾病等措施促进恢复。
轻度视疲劳：如果是因短期用眼过度，如连续使用电子设备1-2小时引起的轻度视疲劳，通过适当休息，一般1-2天可恢复。例如，停止长时间用眼后，进行15-20分钟的远眺，每天保证7-8小时充足睡眠，多数人可较快恢复。对于儿童，若因看书写字姿势不当等导致轻度视疲劳，在纠正姿势并休息1-2天后也能恢复。
中度视疲劳：若是因长期不良用眼习惯，如每天长时间近距离用眼且用眼环境不佳（光线过强或过暗）导致的中度视疲劳，可能需要1-2周恢复。这期间需要严格改善用眼习惯，如每用眼30-40分钟就休息10-15分钟，进行眼保健操等。不同年龄人群恢复时间可能有差异，成年人相对儿童恢复速度可能稍快，但儿童如果能配合改善用眼习惯，也可在1-2周内恢复。
重度视疲劳：对于本身存在眼部疾病（如干眼症、近视、远视、散光未矫正等）又长期用眼导致的重度视疲劳，恢复时间则较长，可能需要数周甚至数月。例如，本身有干眼症的患者出现视疲劳，需要先治疗干眼症，同时配合休息等，恢复时间可能长达数周甚至更久。老年人由于眼部调节功能下降，出现重度视疲劳时恢复相对更慢，可能需要数周以上时间，并且需要更精心的眼部护理和治疗相关基础疾病。
影响视疲劳恢复的相关因素分析
年龄因素：儿童和青少年的眼部调节能力较强，但如果用眼过度也容易出现视疲劳，不过相对成年人恢复可能稍快一些，因为他们眼部组织的修复能力相对较好；老年人眼部结构和功能发生退变，如晶状体弹性下降等，出现视疲劳后恢复时间往往较长。
用眼习惯：长期近距离用眼、用眼时姿势不正确、用眼环境差（光线不合适等）都会延长视疲劳的恢复时间。例如，长期在晃动的车内看书会加重视疲劳且不利于恢复。
基础眼部疾病：存在近视、远视、散光未矫正，干眼症、结膜炎等眼部疾病时，会使视疲劳情况加重，恢复时间也会相应延长。比如，近视患者如果没有佩戴合适的眼镜，长期用眼会导致视疲劳难以恢复。
生活方式：睡眠不足、过度劳累、营养不良等生活方式因素也会影响视疲劳的恢复。长期熬夜的人出现视疲劳后恢复时间会比作息规律的人长，因为良好的睡眠是眼部组织修复的重要保障。
促进视疲劳恢复的措施
改善用眼环境：保持用眼环境光线柔和、均匀，避免过强或过暗的光线。例如，使用无频闪的台灯，光线亮度保持在合适范围，看书或使用电子设备时，周围环境光线与屏幕亮度相协调。
调整用眼习惯：遵循20-20-20原则，即每连续用眼20分钟，远眺至少20英尺（约6米）外的物体20秒以上。定时做眼保健操，眼保健操能通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
保证充足休息和睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，睡眠时眼部也能得到充分休息和修复。中午适当午休15-30分钟，也有助于缓解视疲劳。
对于有基础眼部疾病者：积极治疗基础眼部疾病，如近视患者佩戴合适眼镜，干眼症患者使用人工泪液等相关治疗药物（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）缓解眼部不适，从而促进视疲劳恢复。
