湿气重受环境、饮食、生活方式、体质等多因素影响，气候潮湿、居住环境潮湿等环境因素易致湿气重；过食生冷油腻、饮酒过量等饮食因素会损伤脾胃致湿气内生；缺乏运动、熬夜等生活方式因素会使气血运行不畅、脏腑功能失调而加重湿气；脾虚、阳虚等体质因素会因脾胃运化或阳气温煦功能异常导致水湿代谢障碍出现湿气重。
一、环境因素
1.气候潮湿：长期处于潮湿的环境中，比如南方的梅雨季节，空气湿度大，人体容易受到湿气侵袭。研究表明，当空气相对湿度超过60%时，人体就更容易感觉潮湿不适，湿气在体内积聚的风险增加。例如，居住在靠近河流、湖泊等低湿地区的人群，由于周边环境湿度较高，湿气重的发生率相对较高。不同年龄人群受气候潮湿影响程度有所不同，儿童的皮肤屏障功能相对较弱，相比成年人更易因环境潮湿而导致湿气入侵；老年人身体机能衰退，对潮湿环境的适应能力下降，也较易受其影响。
2.居住环境潮湿：住房条件差，室内通风不良、阴暗潮湿，会使人体长时间处于潮湿的氛围中。比如一些老旧小区，房屋年久失修，墙体渗水，导致室内潮湿，居住其中的人患湿气重相关不适的几率会增加。不同性别在居住环境潮湿时的表现可能有差异，女性可能更容易出现关节酸楚等湿气重的症状，这与女性的生理特点有关，女性相对更易受寒湿之邪影响。
二、饮食因素
1.过食生冷油腻：经常食用过多生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等，以及油腻食物，像油炸食品、肥肉等，会损伤脾胃功能。脾胃是运化水湿的重要脏器，脾胃功能受损后，水湿运化失常，就容易导致湿气内生。例如，长期大量摄入冷饮的人群，脾胃阳气受遏，水湿代谢障碍，湿气逐渐在体内积聚。不同年龄阶段对饮食的耐受和影响不同，儿童如果过度食用生冷油腻食物，会影响脾胃的正常发育和功能，更容易出现湿气重的情况；对于患有基础疾病的老年人，本身脾胃功能相对较弱，过食生冷油腻则更易加重湿气重的问题。
2.饮酒过量：酒精易伤脾胃，长期大量饮酒会影响脾胃的运化功能，导致水湿运化失常。有研究发现，长期酗酒者出现湿气重相关症状的比例明显高于不饮酒或少量饮酒者。不同性别对饮酒的代谢等有所不同，男性相对可能更容易因饮酒过量而损伤脾胃，进而引发湿气重，但这也因个体差异而异。
三、生活方式因素
1.缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，会使身体的气血运行不畅，脾胃功能减弱，水湿代谢能力下降。例如，上班族长时间久坐，缺乏运动，导致体内湿气积聚。不同年龄人群运动不足的影响不同，儿童如果缺乏户外活动和适当运动，会影响身体的正常生长发育和湿气代谢；老年人如果长期不运动，脾胃功能衰退，湿气重的发生风险增加。
2.熬夜：经常熬夜会影响人体的正常生物钟，导致脏腑功能失调，其中对脾胃的影响较为明显，进而影响水湿的运化。熬夜人群的脾胃功能往往受到损害，使得水湿在体内停滞，容易出现湿气重的情况。不同性别熬夜后的身体反应有一定差异，女性长期熬夜可能更易出现内分泌失调等问题，从而加重湿气重的表现。
四、体质因素
1.脾虚体质：本身脾虚的人，脾胃运化水湿的功能低下，水湿容易在体内停留。脾虚体质的形成可能与先天禀赋不足有关，也可能是后天饮食不节、过度劳累等因素导致。例如，一些先天性脾胃功能较弱的儿童，就属于脾虚体质，更容易出现湿气重的情况；对于患有慢性疾病的老年人，若本身存在脾虚，再加上其他因素影响，湿气重的问题会更为突出。
2.阳虚体质：阳虚体质的人阳气不足，温煦功能减弱，推动水湿代谢的能力下降，容易导致湿气内生。阳虚体质的形成可能与遗传、后天失养等有关，不同年龄人群阳虚体质导致湿气重的情况不同，儿童阳虚多与先天因素及后天养护不当有关，老年人阳虚则多因年龄增长，阳气渐衰所致。
