人体湿气产生受多因素影响，环境方面气候潮湿、涉水淋雨易致湿气入侵；生活方式上饮食不节（过食生冷油腻、嗜食甜食）、缺乏运动会使湿气积聚；体质因素中脾虚体质致脾运化水湿能力下降、阳虚体质阳气不足影响水湿代谢易生湿气；其他因素里疾病、年龄、性别等也会对湿气产生或加重有影响，如某些疾病影响脾胃或肾脏水湿代谢，儿童脾胃未熟、老人脾胃衰退及阳气不足、女性特殊生理时期易现湿气重情况。
一、环境因素
（一）气候潮湿
长期处于气候潮湿的环境中，如南方地区的梅雨季节，空气中湿度较高，人体容易受到湿气侵袭。研究表明，当环境相对湿度超过60%时，人体皮肤的屏障功能可能会受到一定影响，使得湿气更容易侵入体内。例如，在一些常年多雨、空气湿度大的地区，居民患湿邪相关病症的比例相对较高。
（二）涉水淋雨
日常生活中涉水、淋雨等情况也会导致湿气入侵。当人体接触到潮湿的地面或被雨水淋湿后，水湿之邪可从皮肤腠理侵入人体。尤其是在夏季，人们为了贪图凉爽而长时间待在潮湿的环境中，或者经常赤脚在湿地行走，都增加了湿气入侵的风险。
二、生活方式因素
（一）饮食不节
1.过食生冷油腻：长期大量食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，以及过于油腻的食物，如油炸食品、肥肉等，会损伤脾胃功能。脾胃是人体运化水湿的重要器官，脾胃功能受损后，运化水湿的能力下降，水湿内停就容易形成湿气。例如，经常过量食用油腻食物的人群，其血液中脂质成分可能升高，同时脾胃运化水湿的功能受到影响，从而增加体内湿气积聚的可能性。
2.嗜食甜食：过多食用甜食，如蛋糕、糖果等，也会加重脾胃的负担。中医认为，甘味食物易生湿，过量食用甜食会导致脾胃运化失常，水湿代谢障碍，进而产生湿气。有研究发现，长期高糖饮食的人群，其体内的痰湿指标可能会出现异常。
（二）缺乏运动
运动量过少会使人体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会减弱。气血运行不畅则无法有效地推动水湿的代谢，脾胃运化无力则不能正常将水湿化为人体所需的营养物质并排出代谢废物，从而导致湿气在体内积聚。例如，长期久坐不动的办公室人群，由于缺乏运动，往往更容易出现身体沉重、困倦等湿气重的表现。
三、体质因素
（一）脾虚体质
脾胃虚弱是导致湿气内生的重要原因之一。脾主运化，包括运化水谷和运化水湿。如果脾的功能虚弱，就不能正常运化水湿，水湿就会在体内停滞，形成湿气。对于脾虚体质的人来说，即使在正常的环境和饮食条件下，也更容易出现湿气重的情况。比如，一些老年人由于脾胃功能逐渐衰退，脾虚的情况较为常见，因而更容易受到湿气的影响，出现腹胀、便溏、肢体困重等湿气重的症状。
（二）阳虚体质
阳气具有温煦、推动的作用，阳虚体质的人阳气不足，温煦和推动功能减弱，也会影响水湿的代谢。阳气不足则无法有效地蒸腾气化水湿，导致水湿停滞在体内。例如，一些患有甲状腺功能减退等疾病的人群，往往存在阳虚的情况，同时也容易出现湿气重的表现，如畏寒怕冷、肢体浮肿、身体沉重等。
四、其他因素
（一）疾病影响
某些疾病也可能导致湿气产生或加重湿气状况。例如，患有慢性消化系统疾病的患者，如慢性胃炎、慢性肠炎等，其脾胃功能长期受到影响，运化水湿的能力下降，容易出现湿气内停的情况。另外，一些慢性肾脏疾病患者，肾脏的气化功能受损，也会影响水湿的代谢，导致湿气在体内潴留。
（二）年龄因素
不同年龄段的人群湿气产生的原因可能有所不同。儿童时期，由于脾胃功能尚未完全发育成熟，如果饮食不当或生活环境潮湿，就容易出现湿气重的情况。而老年人随着年龄的增长，脾胃功能逐渐衰退，阳气也逐渐不足，所以相对更容易受到湿气的侵袭。例如，儿童如果经常食用过多生冷食物，就可能损伤脾胃，导致湿气内生，出现食欲不振、大便溏薄等症状；老年人由于阳气渐弱，在秋冬季节天气寒冷潮湿时，更容易出现肢体畏寒、身体沉重等湿气重的表现。
（三）性别因素
一般来说，不同性别在湿气产生的原因上没有绝对的差异，但在一些特定情况下可能会有所体现。例如，女性在经期、孕期、产后等特殊生理时期，由于身体的气血变化等原因，脾胃功能可能会受到一定影响，相对更容易出现湿气重的情况。在经期，女性可能会因失血等原因导致气血相对不足，脾胃运化功能减弱，从而容易出现湿气内停；孕期女性由于身体负担加重，脾胃功能可能受到影响，且活动量相对减少，也容易出现湿气积聚的情况；产后女性身体较为虚弱，脾胃功能需要逐渐恢复，若此时不注意调理，也容易受到湿气侵袭。
