人体湿气重受环境、饮食、生活方式、体质等多因素影响，气候潮湿、居住环境不佳等环境因素易致湿气侵入；过度食用生冷油腻、嗜食甜腻食物等饮食因素会损伤脾胃致水湿积聚；缺乏运动、熬夜等生活方式因素会影响气血运行与代谢致水湿代谢障碍；脾虚、阳虚等体质因素会使水湿运化失常从而导致湿气重。
一、环境因素
1.气候影响：长期处于潮湿、阴雨的环境中，人体容易受外界湿气侵袭。例如，南方部分地区，每年梅雨季节时空气湿度大，湿度常维持在较高水平，人们长时间处于这样的环境中，皮肤毛孔处于开放状态，就容易让湿气侵入体内。从中医理论角度，湿属阴邪，其性重浊黏滞，当外界环境湿邪偏盛时，人体抵御能力相对较弱时就易受影响。从现代医学角度看，潮湿环境可能改变人体皮肤表面微生物群落等，影响皮肤屏障功能，进而可能影响身体对湿气的抵御。
2.居住环境不佳：居住场所通风不良、阴暗潮湿，也会增加人体湿气重的风险。比如一些老旧居民楼，没有良好的通风设施，室内长期处于潮湿状态，居住者长期生活在这样的环境中，体内湿气易积聚。对于不同年龄人群影响有所不同，儿童身体机能发育尚未完善，对环境变化适应能力弱，更易受潮湿环境影响；老年人身体机能衰退，湿气侵入后更难自行调节。
二、饮食因素
1.过度食用生冷油腻食物：长期大量食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，以及油腻厚重的食物，像油炸食品、肥肉等，容易损伤脾胃功能。脾胃是人体运化水湿的重要脏器，脾胃功能受损后，运化水湿的能力下降，水湿就会在体内积聚，从而导致湿气重。对于女性来说，在经期等特殊时期过度食用生冷食物，更容易影响脾胃功能，加重湿气积聚；儿童消化系统尚未成熟，过多食用这类食物会对脾胃造成较大负担，影响正常运化水湿；老年人脾胃功能本身较弱，过量食用生冷油腻食物则会进一步削弱脾胃运化能力，导致湿气加重。
2.嗜食甜腻食物：过量摄入甜腻食物，如奶油蛋糕、糖果等，同样会加重脾胃负担。甜腻食物容易生湿生痰，阻碍脾胃的正常运化。例如，经常大量吃甜腻食物的人，可能会出现腹胀、食欲不振等症状，这正是脾胃运化水湿功能受阻的表现。不同年龄人群中，儿童如果长期嗜食甜腻食物，会影响其正常生长发育过程中的脾胃功能；老年人嗜食甜腻食物则可能诱发或加重一些慢性疾病，如糖尿病等，而糖尿病等疾病又会反过来影响人体水湿代谢，导致湿气更重。
三、生活方式因素
1.缺乏运动：长期缺乏运动，人体气血运行不畅，脾胃的运化功能也会受到影响，进而导致水湿代谢障碍。运动可以促进身体的气血流通和新陈代谢，帮助身体排出湿气。比如，长期久坐办公室的上班族，由于缺乏运动，身体处于相对慵懒的状态，脾胃运化水湿的能力下降，容易出现身体沉重、乏力等湿气重的表现。对于不同性别，男性如果长期缺乏运动，可能会影响其内分泌等功能，间接影响水湿代谢；女性缺乏运动除了影响脾胃运化外，还可能与月经不调等问题相关，进而加重湿气重的情况。不同年龄中，儿童处于生长发育阶段，适当运动有助于其脾胃功能健全和水湿正常代谢，缺乏运动则可能影响身体正常生长发育；老年人缺乏运动易导致气血瘀滞，脾胃功能衰退，湿气更易在体内积聚。
2.熬夜：经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢功能。中医认为，夜间是人体气血休息、脏腑调养的时间，熬夜会损伤脾胃等脏腑功能，导致水湿运化失常。长期熬夜的人，容易出现面色晦暗、舌苔厚腻等湿气重的表现。从年龄角度，青少年熬夜会影响其生长激素分泌等正常生理过程，进而影响身体水湿代谢；成年人长期熬夜则会进一步损耗正气，使脾胃功能减弱，湿气内生；老年人熬夜会加重脏腑功能衰退，更容易出现湿气重相关的不适症状。
四、体质因素
1.脾虚体质：本身脾胃虚弱的人，运化水湿的能力不足，容易导致水湿在体内停滞，从而出现湿气重的情况。脾虚体质的人往往表现为食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。不同性别中，女性脾虚可能与经期失血等因素有关，更容易出现脾虚湿盛的情况；男性脾虚可能与饮食习惯、过度劳累等因素相关。不同年龄里，儿童脾虚多与先天禀赋不足或喂养不当有关；老年人脾虚则是随着年龄增长，脾胃功能自然衰退所致。
2.阳虚体质：阳虚体质的人阳气不足，温煦功能减弱，不能很好地推动水液的代谢，也容易导致湿气内生。阳虚体质的人常表现为怕冷、手脚冰凉、小便清长等症状。对于不同性别，女性阳虚可能与宫寒等问题相关，进而影响水湿代谢；男性阳虚可能与肾阳不足有关。在年龄方面，儿童阳虚相对较少见，多与先天因素有关；老年人阳虚较为常见，是由于年龄增长，阳气渐衰导致。
