临床并无数据显示肾阳虚吃什么食物最好，适合肾阳虚人群的食物有肉类、水产类、蔬果累以及其他。
1.肉类
羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2以及铁、锌等营养成分，具有温补肾阳、暖中驱寒等功效；狗肉能温肾壮阳、补益脾胃，适合肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长等症状，但因其温热性较强，食用时应适量。
2.水产类
虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质以及维生素A、D等，具有补肾壮阳、通乳排毒的作用；海参富含蛋白质、海参皂苷、氨基酸等多种营养物质，有补肾益精、养血润燥的功效，对改善肾阳虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定帮助。
3.蔬果类
韭菜含有挥发油、硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等营养成分，具有补肾温阳、行气理血的作用；核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷等营养物质，有补肾固精、润肠通便的功效；栗子含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分，能补肾强筋、健脾养胃。
4.其他
芡实含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素及矿物质，具有益肾固精、补脾止泻的作用；肉桂有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效，可在烹饪中适量添加，以增强补肾阳的作用。
