女性气血不足体虚需要通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、生活习惯等方法治疗。
1.饮食调理
增加富含铁质、蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。含铁丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、豆类、红枣、菠菜等，可促进血红蛋白合成，增加血液含氧量；蛋白质是身体重要组成部分，可多吃鱼类、蛋类、奶类等；维生素C能促进铁吸收，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等水果。此外，可适当食用一些具有补气血作用的食疗方，如红枣桂圆粥、当归炖鸡汤等。
2.运动锻炼
适当运动可促进血液循环，增强体质，改善气血不足状况。瑜伽能调节呼吸，促进身心平衡，增强身体柔韧性；太极拳动作缓慢、柔和，可调节气血运行；散步是简单易行的运动方式，每天坚持散步30分钟以上，能促进气血流通。
3.中药调理
可在医生指导下服用一些补气血的中药，如八珍汤、归脾汤等。一些中药食材也有补气血功效，如黄芪、党参、枸杞等，可用来泡水喝或煲汤。
4.生活习惯
保持充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，以利于肝脏造血和藏血；避免过度劳累，工作和生活要合理安排，注意劳逸结合；戒烟限酒，减少对身体的不良刺激。
哺乳期女性气血不足会影响乳汁分泌，调理时要注意避免食用可能影响乳汁分泌的食物和药物。补气血中药要在医生指导下使用，以免药物成分通过乳汁影响婴儿。
