眼涩眼干眼疲劳原因有长时间近距离用眼、环境因素刺激、年龄、用眼姿势与习惯不当、睑板腺功能异常等。
1.长时间近距离用眼
长期盯着手机、电脑等电子屏幕，眼睛会持续处于紧张状态，眨眼次数从正常每分钟15-20次减少至5-8次，导致泪液分泌不足且蒸发加快，引发眼干、眼涩；同时睫状肌持续收缩，易出现眼疲劳，伴随视物模糊、眼周酸胀。
2.环境因素刺激
长期处于空调房、暖气房等干燥环境，或暴露在风沙、油烟中，会加速眼表泪液蒸发，破坏泪膜稳定性，导致眼睛干涩；此外，强光（如阳光直射、屏幕反光）会刺激视网膜，加重眼睛负担，引发眼疲劳，尤其夜间关灯看电子屏幕，伤害更明显。
3.年龄
随着年龄增长（尤其40岁以上），泪腺功能逐渐衰退，泪液分泌量减少，且泪液中油脂成分不足，易出现“老年性干眼症”，表现为眼干、眼涩。
4.用眼姿势与习惯不当
躺着看手机、看书时，眼睛与物体距离过近且受力不均，睫状肌需过度调节才能聚焦，易引发眼疲劳；此外，佩戴不合适的眼镜（如度数偏差、镜片磨损）或隐形眼镜（如佩戴时间过长、清洁不当），会导致眼睛屈光不正或感染风险增加，进而出现眼干、眼涩与疲劳。
5.睑板腺功能异常
睑板腺分泌的油脂是泪膜的重要组成部分，能防止泪液过快蒸发。若长期熬夜、揉眼，或患有睑缘炎，会导致睑板腺堵塞，油脂分泌减少，泪液蒸发加快，引发眼干、眼涩；同时睑板腺炎症会刺激眼部，加重眼疲劳与异物感。
若症状持续超1周，或伴随视力下降、眼痛、分泌物增多，需及时就医检查，排查睑板腺功能障碍、干眼症等问题，早干预避免眼部不适加重。
