假性宫缩无规律性，孕妇感腹部轻微发紧、变硬，持续几秒到几十秒，程度轻，孕晚期更频繁，长期站立等会更明显，妊娠期合并症孕妇感觉或不同；真性宫缩有规律，持续时间渐长、强度渐增，伴宫颈改变和疼痛加剧；孕妇感假性宫缩可放松休息，高龄及有早产高危因素孕妇需更密切关注，保持良好心态可缓解不适
一、假性宫缩的感觉特点
假性宫缩通常没有规律性，孕妇可能会感觉到腹部有轻微的发紧、变硬的感觉。这种发紧、变硬的区域可能会从腹部的某一处开始，然后逐渐扩散，但一般不会像真性宫缩那样有规律地逐渐增强、持续时间逐渐延长且间隔时间逐渐缩短。例如，有些孕妇可能会感觉腹部像被拉紧了一样，这种紧绷感可能持续几秒钟到几十秒钟不等，程度相对较轻，一般不会引起剧烈疼痛，大多是一种比较轻微的不适感觉。
（一）不同阶段的感觉差异
在孕晚期，假性宫缩可能会更加频繁一些，但整体感觉依然是无规律的腹部紧绷。对于初产妇和经产妇来说，感觉上可能没有明显的本质区别，但经产妇可能因为有过生育经历，对这种感觉的耐受性可能会略有不同。从生活方式角度看，如果孕妇处于长期站立、过度劳累等状态下，假性宫缩可能会相对更明显一些；而如果孕妇处于休息状态，假性宫缩可能会相对减轻。对于有妊娠期合并症的孕妇，如妊娠期高血压等，假性宫缩的感觉可能会因为身体整体状态的影响而有所不同，需要更加密切地关注宫缩情况，但一般假性宫缩本身的感觉特点不会有根本性改变，不过如果出现宫缩伴有其他异常症状，如阴道流血、流水等，则需要及时就医。
二、与真性宫缩的区别
真性宫缩则是有规律的，通常开始时间隔时间较长，比如可能10分钟左右出现一次，随后间隔时间逐渐缩短，如间隔5分钟、3分钟等，而且宫缩持续时间会逐渐延长，强度也会逐渐增强，同时可能会伴有宫颈管缩短、宫口扩张等情况，并且往往会伴有疼痛逐渐加剧的表现，而假性宫缩一般不会出现这些规律的变化以及宫颈相关的改变。例如，真性宫缩时孕妇会感觉到疼痛逐渐从腹部扩散到腰部等部位，疼痛程度逐渐加重，而假性宫缩一般疼痛程度较轻且不伴有宫颈的进行性变化。
三、假性宫缩的应对措施及特殊人群提示
孕妇如果感觉到假性宫缩，首先要做的是放松身体，尽量采取舒适的体位休息，如坐下或躺下。对于高龄孕妇，因为身体各方面机能相对有所下降，在出现假性宫缩时更要密切关注宫缩情况，一旦发现宫缩有规律变化或伴有异常症状，要及时就医。对于有早产高危因素的孕妇，如既往有早产史等，出现假性宫缩时需要更加谨慎，必要时可能需要就医进行评估，以确定是否需要采取进一步的措施来预防早产等情况的发生。同时，孕妇要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，因为紧张焦虑可能会加重假性宫缩的感觉，但一般通过适当休息等方式大多可以缓解假性宫缩带来的不适。
