消除副乳方法有扩胸运动、穿戴调整型内衣、抽脂手术、手术切除等。

1.扩胸运动
双手握哑铃或水瓶,水平向两侧打开至与肩平,重复15次/组,每日3组,增强胸大肌力量,改善腋下松弛。
2.穿戴调整型内衣
选择侧边加高、承托力强的专业内衣,将腋下脂肪收拢至胸部,避免副乳因内衣压迫而外溢。穿戴时需确保内衣下围平行于地面,肩带松紧适中。
3.抽脂手术
若副乳以脂肪为主且体积较大,可考虑局部抽脂术。通过微小切口吸出多余脂肪,术后需穿戴塑形衣2-3个月,维持效果。
4.手术切除
腺体型副乳(含乳腺组织)可能随月经周期胀痛,或影响美观,需手术切除腺体及多余皮肤,疤痕通常隐蔽于腋下褶皱处。



