24周脐带绕颈一周需要避免过度焦虑、加强胎动监测、调整生活习惯等。
1.避免过度焦虑
24周处于孕中期，胎儿在子宫内活动空间较大，脐带绕颈一周多因胎儿翻身、活动时缠绕所致。此时脐带通常较长、松紧度适宜，不会压迫脐带影响胎儿血氧供应，且胎儿后续可能自行绕出，无需过度紧张，定期产检即可。
2.加强胎动监测
从24周开始，每天固定时间（如早、中、晚各1次）数胎动，取静坐或侧卧姿势，连续胎动算1次，1小时内胎动3-5次为正常。若发现胎动突然增多后减少，或12小时胎动少于10次，需及时联系医生，排查胎儿是否存在缺氧风险。
3.调整生活习惯
日常避免剧烈运动（如跑跳、快速转身），防止胎儿过度活动增加脐带缠绕风险；睡觉时多采取左侧卧位，改善子宫血液循环，降低脐带受压概率；避免频繁抚摸腹部刺激胎儿，减少不必要的宫内活动，同时穿宽松衣物，避免腹部受压。
切勿因脐带绕颈盲目采取“纠正姿势”或轻信偏方，以免对胎儿造成不良影响。需按医嘱定期做超声检查，监测脐带绕颈情况及胎儿发育，若出现脐带血流异常、胎心异常等情况，需听从医生建议进行干预，保障胎儿安全。
