中暑头晕可通过按摩合谷穴、内关穴、太阳穴来缓解。合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，刺激可疏风解表等；内关穴在前臂前区，刺激能宁心安神等；太阳穴在头部眉梢与目外眦间向后1横指凹陷处，刺激可疏风清热等，儿童按压时要注意力度适中或轻柔。
一、合谷穴
1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
2.操作方法及原理：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀的感觉为宜，持续按压3-5分钟。合谷穴属于手阳明大肠经，刺激该穴位可以起到疏风解表、清热开窍的作用，对于中暑头晕有一定的缓解作用，这是因为它能够调节人体的气血流通，改善头部的气血供应情况。对于儿童等特殊人群，按压时要注意力度适中，避免过度用力造成不适。
二、内关穴
1.位置：内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.操作方法及原理：用拇指指腹按压内关穴，同样以产生酸麻胀感为度，每次按压3-5分钟。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴，刺激内关穴可以宁心安神、理气止痛、和胃降逆，对于中暑引起的头晕、恶心等症状有缓解作用，它能够调节心血管系统和神经系统的功能，改善中暑导致的身体不适。儿童按压内关穴时要轻柔，根据儿童的耐受程度调整力度。
三、太阳穴
1.位置：太阳穴位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
2.操作方法及原理：用双手拇指分别按压两侧太阳穴，按揉的力度可以根据自身耐受情况调整，以局部有酸胀感为宜，按揉3-5分钟。刺激太阳穴可以起到疏风清热、醒脑开窍的作用，对于中暑头晕能够直接改善头部的不适感觉，促进头部气血的流通，缓解头晕症状。儿童按揉太阳穴时要注意动作轻柔，避免触碰到眼睛等部位。
