冬季外界气温较低时人体外周血管收缩致手脚冰凉属正常调节，贫血因血红蛋白水平降低致组织器官供氧不足、甲低因激素分泌不足致代谢率降低会引发手脚冰凉，长期缺乏运动、饮食不均衡会增加手脚冰凉可能性，儿童因体温调节中枢未完善等、女性经期孕期及老年人因代谢等因素易出现手脚冰凉需分别注意相应保暖或改善循环等措施。
一、生理性因素
冬季外界气温较低时，人体为维持核心体温稳定，外周血管会发生收缩以减少热量散失，而手脚处于肢体末端，血液供应相对减少，从而出现冰凉感，这是机体的正常体温调节反应，一般通过增添衣物等保暖措施可缓解。
二、病理性因素
1.贫血：当血红蛋白水平降低时，红细胞携氧能力下降，导致组织器官供氧不足，末梢循环欠佳，易出现手脚冰凉。例如缺铁性贫血，因铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多等，使血红蛋白合成减少，影响氧气运输。
2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使机体代谢率降低，产热减少，进而出现手脚冰凉，还常伴有乏力、畏寒、体重增加等表现。
三、生活方式因素
1.缺乏运动：长期缺乏体育活动会使血液循环速度减慢，肢体末梢血液循环不畅，冬季更易出现手脚冰凉。
2.饮食不均衡：若饮食中缺乏蛋白质、维生素（如B族维生素等）、铁、锌等营养物质，会影响机体代谢产热及血液循环功能，增加手脚冰凉发生的可能性。
四、特殊人群情况
1.儿童：儿童体温调节中枢发育尚未完善，且皮下脂肪较薄，保温能力差，冬季易出现手脚冰凉，需注意合理增添衣物，同时鼓励适度活动以促进血液循环。
2.女性：部分女性在经期前后或孕期，受激素水平变化影响，可能出现手脚冰凉，经期前后还可能伴有激素波动导致的血管收缩等情况；孕期则因机体代谢及循环负担变化等因素，易出现末梢循环不良。
3.老年人：老年人代谢功能减退，血液循环相对较差，且多伴有不同程度的血管硬化等问题，冬季更易出现手脚冰凉，需注意保暖，可通过适度活动改善循环，但应避免过度运动造成身体不适。
