偏头痛常用百会穴、太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位按摩缓解，分别介绍各穴位位置及操作方法，如百会穴用指腹轻柔按揉，太阳穴用拇指按揉等，且按摩是辅助方法，发作频繁严重等应及时就医，不同个体反应不同要关注自身感受。
百会穴
位置：百会穴位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。
操作方法：用拇指或食指、中指指腹轻柔按揉百会穴，按揉时可呈circularmotion（环形运动），每次按揉1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。对于不同年龄人群，儿童按揉力度要轻，避免过度用力导致不适；成年人可适当增加力度，但也以自身能耐受为准。
太阳穴
位置：太阳穴在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
操作方法：用双手拇指分别按揉两侧太阳穴，按揉方向可先顺时针后逆时针，各按揉1-2分钟，以局部有明显的酸胀感，能缓解头部胀痛为度。儿童按摩时要注意力度轻柔，避免刺激眼部；成年人按揉力度可根据自身对疼痛的耐受程度调整。
风池穴
位置：风池穴位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
操作方法：用双手拇指和食指分别捏拿两侧风池穴，轻轻提捏后再进行按揉，按揉时力度要适中，以局部有酸胀感并向头部放散为佳，每次按揉1-3分钟。儿童按摩风池穴时要特别注意颈部肌肉的承受能力，力度比成年人轻很多；成年人按揉时可稍用些力，但不要造成疼痛不适。
合谷穴
位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
操作方法：用拇指指尖掐按合谷穴，按掐时要有一定的力度，但以自身能耐受为度，可双侧交替按掐，每次按掐1-3分钟。儿童使用合谷穴按摩时要注意避免过度用力导致手部损伤，力度应很轻；成年人按掐力度可适当加大，但同样要以舒适为原则。
需要注意的是，按摩穴位缓解偏头痛只是一种辅助方法，如果偏头痛发作频繁、症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行规范的治疗，不能单纯依赖按摩穴位来治疗偏头痛。同时，不同个体对按摩的反应可能不同，在按摩过程中要密切关注自身感受。
