乳房下垂矫正非手术方法为穿戴合适支撑性胸罩，手术有适用于不同程度下垂的双环法、垂直切口、倒T型乳房上提术，体重波动者需管理体重，产后女性可适当胸部锻炼且手术选停止哺乳后，老年及吸烟人群手术需谨慎评估风险。
一、非手术矫正方法
（一）穿戴合适支撑性胸罩
选择具有良好支撑功能的胸罩，可提供外部支撑，在一定程度上缓解乳房下垂的外观。合适的胸罩能均匀分散乳房重量，减轻乳房韧带的负担，需根据乳房大小、形状选择合适尺码，日常活动及睡眠时都可穿戴，但仅能改善外观，无法从根本上改变乳房下垂状态。
二、手术矫正方法
（一）乳房上提术（乳房悬吊术）
1.双环法乳房上提术：适用于轻度乳房下垂，通过设计双环形切口切除多余皮肤组织，将乳头乳晕提升至合适位置并固定，创伤相对较小，恢复后瘢痕较隐蔽。
2.垂直切口乳房上提术：适用于中度乳房下垂，在乳房下皱襞做垂直切口，切除多余皮肤和乳腺组织，提升乳房并重塑形态，效果较为显著。
3.倒T型切口乳房上提术：适用于重度乳房下垂，切除范围较大，能有效提升下垂严重的乳房，但术后会遗留较明显瘢痕，需根据个体乳房下垂程度及自身意愿选择合适术式。
三、其他相关注意事项
（一）体重管理
对于因体重波动导致乳房下垂的人群，保持健康稳定的体重至关重要。体重骤减或骤增可能破坏乳房组织的支撑结构，加重乳房下垂程度，通过合理饮食和适度运动维持稳定体重，有助于减少乳房下垂的进一步发展。
（二）产后乳房下垂的特殊情况
孕期及产后女性出现乳房下垂较为常见，产后可在医生指导下适当进行胸部锻炼，如简单的扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，对改善乳房下垂有一定辅助作用，但运动需循序渐进，避免过度劳累。同时，哺乳期女性不建议过早进行手术矫正，因哺乳期乳房形态会随乳汁分泌等发生变化，手术时机一般选择在停止哺乳后3-6个月以上，待乳房形态相对稳定后再考虑手术。
（三）特殊人群提示
老年人群出现乳房下垂时，需综合考虑身体整体健康状况，若有严重基础疾病等情况，手术需谨慎评估风险；对于有吸烟习惯的人群，术前应严格戒烟，因为吸烟会影响伤口愈合等，增加手术相关风险。
