枸杞富含多种成分可滋养胃，一般人群可冲泡饮用但脾虚便溏者慎饮；红枣含多种营养能养胃健脾，大多数人适用但糖尿病患者需控量；桂圆补益心脾适合体质偏虚寒者但易上火者不宜多饮；丁香含特定成分可缓解胃部不适，胃部有寒邪等症状者合适但特定人群忌用；陈皮能健脾和胃，有气滞、痰湿者适用但特定人群慎服。
一、枸杞
成分与功效：枸杞富含胡萝卜素、维生素、枸杞多糖等成分。研究表明，枸杞多糖能保护胃黏膜，增强胃黏膜的修复能力，对胃有一定的滋养作用。
适用人群及方式：一般人群均可饮用，可将适量枸杞用开水冲泡，每日饮用。对于有胃部轻微不适，如偶尔胃胀、消化不良的人群较为适宜。但需注意，脾虚便溏者应谨慎饮用，因为枸杞有一定滋补作用，可能加重便溏症状。
二、红枣
成分与功效：红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等多种营养成分。红枣能调节胃肠道功能，促进胃肠道黏膜修复，有养胃健脾的功效。
适用人群及方式：适合大多数人，尤其是女性和脾胃虚弱者。将红枣洗净后泡水，不过红枣皮较硬，消化功能较差的人可去核后再泡。但糖尿病患者应控制摄入量，因为红枣含糖量较高。
三、桂圆
成分与功效：桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质，具有补益心脾的作用，对脾胃虚弱引起的心悸、失眠、健忘等有一定改善作用，间接对胃起到调养效果。
适用人群及方式：体质偏虚寒的人群适宜饮用。将桂圆适量泡水，但桂圆性温热，容易上火的人不宜多喝，健康人群也不宜长期大量饮用。
四、丁香
成分与功效：丁香中含有的丁香油、丁香酚等成分有抑菌、抗炎、保护胃黏膜的作用，能缓解胃部不适，如胃胀、胃痛等。
适用人群及方式：胃部有寒邪、出现胃痛、呕吐等症状的人群较为合适。一般取3-5克丁香泡水，但丁香性温，阴虚内热及实热证者忌用，孕妇也需谨慎，最好在医生指导下饮用。
五、陈皮
成分与功效：陈皮含有挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健脾和胃、理气化痰的功效，可改善因脾胃气滞引起的胃胀、消化不良等。
适用人群及方式：适合有气滞、痰湿的人群，将陈皮洗净后泡水。但气虚证、阴虚燥咳、吐血证及舌赤少津、内有实热者慎服。
