内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩可调节植物神经、缓解胃不适，不同人群按摩需注意力度等；中脘穴在上腹部脐中上4寸，用手掌根顺时针按揉可促进胃肠蠕动，不同人群按摩有不同注意事项；足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸，按压可调节脾胃功能，不同人群按摩需注意力度等，三者均可辅助缓解胃难受、恶心等症状，但不能替代正规医疗治疗。
1.位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压1-3分钟，可双侧交替进行。有研究表明，按摩内关穴能够调节植物神经功能，缓解胃肠道痉挛，从而改善胃难受、恶心的症状。对于不同年龄人群，儿童按摩时要注意力度轻柔，避免过度用力引起不适；成年人可适当增加力度，但也以自身能耐受为准。如果是有基础胃部疾病的人群，按摩内关穴时要根据自身病情和耐受情况调整力度和时间，若在按摩过程中出现不适加重等情况应立即停止。
中脘穴
1.位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
2.按摩方法：用手掌根顺时针按揉中脘穴，每次按揉5-10分钟，以腹部有温热感为宜。中脘穴是胃之募穴，按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，增强胃的消化功能。在不同性别方面，一般无特殊差异，但女性在生理期等特殊时期按摩时，要注意力度适中。对于生活方式不健康，如经常饮食不规律、暴饮暴食的人群，按摩中脘穴有助于调节胃肠功能；有胃部病史的人群，如胃炎、胃溃疡患者，按摩中脘穴可作为辅助缓解症状的方法，但不能替代正规的医疗治疗，若病情有变化应及时就医。
足三里穴
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.按摩方法：用拇指或食指按压足三里穴，每次按压3-5分钟，双侧都要进行。足三里是足阳明胃经的主要穴位，按摩足三里穴能够调节脾胃功能，增强消化能力。儿童按摩足三里穴时要注意选择合适的力度，避免损伤儿童娇嫩的肌肤；老年人按摩时要注意动作缓慢、力度适中，因为老年人肌肉等组织相对松弛，过强的力度可能会引起不适。对于生活中久坐少动、饮食偏好辛辣油腻等易导致胃不适的人群，按摩足三里穴可以起到一定的预防和缓解胃难受、恶心的作用；有胃部慢性疾病的老年人，按摩足三里穴有助于维持胃肠功能的稳定，但同样需要结合正规的医疗保健和治疗。
