小孩脾胃虚寒便秘可通过饮食调理、生活习惯调整、中医外治辅助等方式改善，婴幼儿和较大儿童有不同注意事项，饮食上选温性健脾、易消化食物，避生冷寒凉、油腻辛辣，生活中注意腹部保暖、适当运动，中医外治可推拿按摩，婴幼儿重非药物干预，较大儿童要引导养成良好生活习惯并注意运动安全合理。
一、饮食调理
1.食物选择
温性食物：可适当给小孩食用一些温性且有助于健脾的食物，如山药，山药具有健脾益胃的作用，可做成山药粥等。研究表明，山药中的某些成分能够调节肠道菌群，促进消化，对于脾胃虚寒引起的便秘有一定的改善作用。还有南瓜，南瓜性温，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，同时也有健脾的功效。
易消化食物：选择易消化的食物，避免加重脾胃负担。例如小米粥，小米容易消化吸收，而且有健脾和胃的作用，对于小孩脾胃虚寒导致的消化不良、便秘等情况有一定的缓解作用。
2.避免食物：要避免给小孩吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，这类食物会加重脾胃虚寒的情况，进而可能加重便秘。同时，也要减少食用油腻、辛辣刺激性食物，这些食物同样不利于脾胃功能的恢复，可能会影响肠道的正常蠕动。
二、生活习惯调整
1.腹部保暖
小孩脾胃虚寒，腹部容易受寒，要注意腹部的保暖。特别是在季节更替或者夜间睡眠时，要给小孩盖好被子，避免腹部着凉。因为腹部着凉会影响脾胃的运化功能，导致便秘等问题加重。可以给小孩使用棉质的肚兜来保护腹部。
2.适当运动
鼓励小孩进行适当的运动，如散步、慢跑等。运动可以促进胃肠蠕动，有助于改善便秘情况。对于脾胃虚寒的小孩来说，适度运动还能增强脾胃的运化功能。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。例如，饭后半小时左右可以带小孩在小区里散步，每次散步时间控制在15-20分钟左右。
三、中医外治辅助
1.推拿按摩
揉腹：家长可以在小孩空腹时，以小孩的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针揉腹。揉腹的力度要适中，每次揉100-150下左右。揉腹可以促进肠道蠕动，调节脾胃功能，对于脾胃虚寒引起的便秘有一定的辅助治疗作用。研究发现，适当的揉腹能够刺激肠道神经，促进消化液分泌，改善胃肠蠕动功能。
按揉足三里：足三里是一个重要的健脾穴位，家长可以用拇指按揉小孩的足三里穴位，每次按揉1-3分钟左右。足三里具有健脾和胃、调补中气的作用，对于小孩脾胃虚寒导致的各种不适有很好的调节作用。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿脾胃功能尚未完全发育成熟，在调理脾胃虚寒便秘时，更要注重非药物干预。饮食上要特别注意，尽量以母乳或易消化的配方奶为主，添加辅食时要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。生活中要注意腹部保暖，避免过度喂养。如果是人工喂养的婴儿，要注意奶粉的冲调比例，避免过浓或过稀影响消化。
2.较大儿童：较大儿童已经有一定的自主意识，在生活习惯调整方面要引导其养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。同时，要鼓励较大儿童积极参与适当的运动，但要注意运动的安全性和合理性，避免因运动不当导致身体损伤。
