如果发现自己怀孕，可按确认妊娠、评估身体状况、建立孕产档案、补充营养等步骤处理。
1.确认妊娠
通过早孕试纸初步检测后，尽快前往医院进行血hCG检测与B超检查。血hCG检测能精准判断是否怀孕，B超则可确定是否为宫内妊娠，排除宫外孕等危险情况，同时了解胚胎发育状况。
2.评估身体状况
全面检查自身健康，尤其关注有无慢性疾病，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病等。如果有，需评估病情对妊娠的影响，必要时调整治疗方案。
3.建立孕产档案
在正规医院建立孕产档案，以便医生系统记录孕期情况，安排规律产检，及时监测母婴健康。
4.调整生活方式
戒烟戒酒，避免接触有害物质，保证充足睡眠和适度运动，保持心情舒畅。
5.补充营养
遵循医嘱，合理补充叶酸等营养素，保证饮食均衡，为胎儿发育提供充足营养。
