宿醉后可通过补充水分、休息调整、冷敷或热敷、饮食调节来应对偏头痛，若症状严重且持续不缓解或伴有其他严重不适则需及时就医，不同年龄段人群需根据自身情况采取相应措施。
一、补充水分
宿醉后身体易脱水，而脱水可能引发偏头痛。可以饮用适量的清水或淡盐水来补充水分，维持身体正常的生理功能。对于不同年龄的人群，都应保证充足的水分摄入，儿童由于新陈代谢快，更要注意及时补充水分以防止脱水加重偏头痛风险；成年人也需根据自身活动量等情况保持水分平衡。
二、休息调整
找一个安静、黑暗的房间休息。良好的休息环境有助于身体放松，缓解偏头痛症状。不同年龄段的人群都需要保证足够的休息时间，儿童需要充足的睡眠来促进身体恢复，成年人也应让大脑和身体得到放松，避免过度劳累导致偏头痛加重。
三、冷敷或热敷
冷敷：用毛巾包裹冰袋，敷在额头或疼痛的部位，每次15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减轻血管扩张引起的偏头痛。但对于儿童，要注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤，且冷敷时间不宜过长；成年人可以根据自身耐受情况适当调整。
热敷：如果感觉寒冷导致的偏头痛，可使用热毛巾或热水袋热敷，温度以感觉舒适为宜，同样每次15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻偏头痛。
四、饮食调节
选择清淡易消化的食物，如小米粥等。避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，进而影响身体状态加重偏头痛。对于有特殊饮食偏好或病史的人群，如糖尿病患者要注意选择低糖的清淡食物等。
五、及时就医情况
如果宿醉第二天偏头痛症状严重且持续不缓解，或者伴有其他严重不适症状，如呕吐剧烈、意识模糊等，应及时就医。不同年龄的人群对于偏头痛的耐受和表现可能不同，儿童出现严重偏头痛且伴随异常症状更需立即就医排查是否有其他潜在问题，成年人也要重视持续不缓解的严重偏头痛情况。
