拔牙后可通过遵循术后医嘱、注意口腔卫生、避免剧烈运动和不良习惯、饮食调整、关注自身状况来防止干槽症，严格遵医嘱咬棉球、24小时内不刷牙漱口等保护血凝块，24小时后轻轻漱口保持口腔清洁，避免剧烈运动、吸烟饮酒，吃温凉柔软食物，密切关注拔牙创症状，出现异常及时就医。
注意口腔卫生：在拔牙24小时后可开始轻轻漱口，保持口腔清洁，减少细菌感染的机会。但漱口时力度要适中，避免破坏血凝块。对于年龄较小的儿童，家长可以帮助其进行口腔清洁，比如用干净的纱布轻轻擦拭口腔，但要注意方法和力度。成年人也要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线等辅助清洁工具，减少口腔内细菌数量，降低干槽症发生风险。
避免剧烈运动和不良习惯：拔牙后短期内应避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。剧烈运动可能导致血压升高，影响血凝块的稳定；吸烟时产生的负压会破坏拔牙创内的血凝块，饮酒会影响身体的恢复能力，增加感染等风险。对于有运动习惯的人群，拔牙后要暂时停止剧烈运动；吸烟者最好在拔牙后一段时间内戒烟；饮酒者也要克制，遵循医生关于恢复期间的相关建议。
饮食调整：拔牙后饮食要注意，避免食用过热、过硬的食物，应选择温凉、柔软的食物，如粥、面条等。过热的食物可能会使拔牙创内的血管扩张，增加出血风险；过硬的食物则可能摩擦拔牙创，导致血凝块脱落。儿童患者的饮食需要家长精心准备，确保营养均衡的同时符合上述要求，例如可以将水果做成泥状给儿童食用。成年人也要自觉调整饮食结构，保证身体在良好的营养状态下恢复，促进拔牙创愈合，降低干槽症发生概率。
关注自身状况：密切关注拔牙后的症状，如拔牙创是否出现剧烈疼痛、有恶臭等情况。一般正常情况下拔牙后疼痛会逐渐减轻，如果出现剧烈疼痛且有异常气味，可能是干槽症的早期表现，应及时就医。对于不同年龄的人群，对疼痛的感知和表达有所不同，儿童可能会通过哭闹等方式表达不适，家长要多留意孩子拔牙后的状态；成年人则要自身提高警惕，一旦发现异常及时处理。
