睡眠障碍可通过影响眼部血液循环及代谢致黑眼圈，年轻人因熬夜作息不规律易使黑眼圈更明显，儿童因眼部皮肤薄等易受睡眠障碍影响出现黑眼圈，特殊病史人群睡眠障碍会加重黑眼圈，改善睡眠障碍调整眼周血液循环是减轻黑眼圈关键，可通过建立规律睡眠时间、营造舒适睡眠环境等非药物干预改善睡眠障碍来减轻黑眼圈。
一、睡眠障碍引发黑眼圈的机制
睡眠障碍（如长期失眠、睡眠质量差等）可通过影响眼部血液循环及代谢过程导致黑眼圈形成。正常睡眠状态下，眼部血管会规律收缩舒张以维持正常血流及代谢。当发生睡眠障碍时，眼周血管收缩功能出现异常，血液瘀滞在眼周皮肤下方的静脉中，因血液中血红蛋白含氧量低呈现青紫色，进而表现为黑眼圈。例如，多项研究指出，长期睡眠不足人群的眼周微循环会受到干扰，使得眼周皮肤色素沉着相关代谢减慢，加剧黑眼圈的显现。
二、不同人群睡眠障碍致黑眼圈的特点及影响
（一）年轻人
年轻人长期熬夜、作息不规律易引发睡眠障碍，进而导致黑眼圈。这类人群因工作、娱乐等因素常出现睡眠不足，眼周肌肤本身代谢相对旺盛，睡眠障碍更易打破正常代谢节奏，使眼周血液回流受阻，黑眼圈更为明显。例如，有研究追踪发现，长期熬夜工作的年轻人中，超七成存在不同程度的黑眼圈问题，与睡眠障碍导致的眼周血液循环异常密切相关。
（二）儿童
儿童若存在睡眠障碍，因其眼部皮肤较薄、血管分布相对表浅，更易受睡眠障碍影响出现黑眼圈。儿童睡眠障碍可能由睡前过度兴奋、环境不适等多种因素引起，睡眠不足会影响其眼部血管的正常调节功能，导致眼周静脉血液淤积，从而出现黑眼圈。家长需关注儿童睡眠情况，保证其充足且规律的睡眠，以维护眼部正常血液循环。
（三）特殊病史人群
有眼部疾病或全身性疾病（如心血管疾病等）合并睡眠障碍的人群，睡眠障碍会进一步加重黑眼圈问题。例如，患有心血管疾病的人群本身血液循环已存在一定障碍，若再伴随睡眠障碍，眼周血液循环受阻情况加剧，黑眼圈会更为显著。这类人群需在治疗基础疾病的同时，注重改善睡眠状况来缓解黑眼圈问题。
三、改善睡眠障碍对减轻黑眼圈的作用
通过改善睡眠障碍来调整眼部血液循环是减轻黑眼圈的关键。保证充足且高质量的睡眠，可使眼周血管恢复正常收缩舒张功能，促进血液顺畅回流，加速眼周代谢废物排出，从而有助于减轻黑眼圈。例如，建立规律的睡眠时间，营造舒适睡眠环境等非药物干预方式，对改善睡眠障碍及减轻黑眼圈均有积极作用，尤其对于无严重基础疾病的人群，非药物干预是优先选择的方式来缓解因睡眠障碍导致的黑眼圈问题。
