睡眠瘫痪症与睡眠周期紊乱（长期睡眠不足、作息不规律及REM与觉醒阶段转换异常）、心理因素（长期高压力、焦虑抑郁及精神过度紧张）、遗传因素（家族有患者则个体携带基因概率高）、睡眠姿势（长期仰卧几率高）、疾病相关（发作性睡病等睡眠障碍影响调控或间接增加几率）相关。
一、睡眠周期紊乱
1.睡眠不足与作息不规律：长期睡眠不足，如每晚睡眠时间少于正常需求（成人一般建议7-9小时），或长期作息不规律，频繁熬夜、倒时差等，会打乱人体正常的睡眠-觉醒周期，使神经系统调节失衡，增加睡眠瘫痪症发生风险。例如，经常值夜班的人群，由于生物钟被打乱，睡眠周期紊乱，睡眠瘫痪症的发生率相对较高。
2.睡眠阶段异常：正常睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）阶段，睡眠瘫痪症通常发生在从REM睡眠向觉醒状态转换的过程中。如果睡眠周期中REM睡眠阶段与觉醒阶段的转换出现异常，就可能引发睡眠瘫痪。比如，睡眠中突然被唤醒，或者睡眠中REM睡眠阶段持续时间过长等情况，都可能干扰正常的阶段转换，导致睡眠瘫痪。
二、心理因素
1.压力与情绪问题：长期处于高压力状态，如工作压力过大、生活中面临重大变故等，会使身体长期处于应激状态。同时，焦虑、抑郁等情绪问题会影响神经系统的功能调节。研究表明，长期焦虑抑郁的人群，睡眠质量往往较差，且更容易出现睡眠瘫痪症。例如，面临升学压力的学生，长期处于紧张焦虑情绪中，睡眠瘫痪症的发生几率可能增加。
2.精神过度紧张：在日常生活中，精神过度紧张，如临近重要考试、工作项目deadline等情况，会导致大脑神经一直处于较兴奋的状态，即使在睡眠过程中，这种紧张状态也可能延续，影响睡眠周期的正常进行，从而增加睡眠瘫痪症的发生概率。
三、遗传因素
1.家族遗传倾向：如果家族中有亲属患有睡眠瘫痪症，个体携带相关遗传基因的概率会相对较高。虽然具体的遗传机制尚未完全明确，但遗传因素在睡眠瘫痪症的发生中起到一定作用。有研究发现，部分睡眠瘫痪症患者存在家族聚集现象，提示遗传因素可能是其发病的一个潜在影响因素。
四、睡眠姿势影响
1.仰卧姿势为主：长期习惯仰卧睡眠的人群，发生睡眠瘫痪症的几率相对较高。这可能是因为仰卧时，上呼吸道肌肉放松程度相对较大，容易影响呼吸等生理过程，进而干扰睡眠周期中REM睡眠阶段与觉醒阶段的正常转换，增加睡眠瘫痪症的发生风险。
五、疾病相关因素
1.发作性睡病等睡眠障碍疾病：发作性睡病是一种常见的睡眠障碍疾病，患者常伴有睡眠瘫痪、猝倒、睡眠幻觉等症状。这是因为发作性睡病会影响神经系统对睡眠-觉醒周期的调控，导致睡眠中REM睡眠相关的生理过程出现异常，从而引发睡眠瘫痪症。此外，其他一些睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合征等，虽然主要表现为呼吸方面的问题，但也可能通过影响睡眠质量和睡眠周期，间接增加睡眠瘫痪症的发生几率。
