保持口腔健康需从多方面入手，包括保持口腔清洁，正确刷牙、使用牙线或冲牙器；合理饮食，避免刺激性食物、增加蔬果摄入；关注智齿生长状况，及时就医评估、定期口腔检查；增强身体抵抗力，规律作息、适度运动，以预防智齿相关问题及口腔疾病。
使用牙线或冲牙器：每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，尤其是智齿与相邻牙齿之间的部位。冲牙器也可以作为辅助清洁工具，通过高压水流冲洗口腔，能进一步清除口腔内的细小残渣和部分细菌，对于智齿周围的清洁有一定帮助。使用牙线时要注意正确方法，避免损伤牙龈；冲牙器使用时要选择合适的水压档位，根据自身情况调整。
合理饮食
避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、过冷过热等刺激性食物，这些食物容易刺激智齿周围的牙龈组织，引发炎症。例如，长期大量食用辛辣食物可能会导致智齿周围牙龈充血、肿胀，增加冠周炎发作的风险。不同年龄人群对刺激性食物的耐受程度不同，儿童应避免过多食用辣条、火锅等辛辣刺激食物；老年人牙齿可能较为敏感，也应尽量减少此类食物摄入。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，维生素有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。蔬菜和水果中的膳食纤维还能起到一定的清洁口腔作用，促进口腔自洁。不同年龄段人群可根据自身咀嚼能力选择合适的蔬果，儿童可以将蔬果制成泥状或小块方便食用；老年人若牙齿缺失较多，可选择榨汁等方式摄入蔬果营养。
关注智齿生长状况
及时就医评估：如果发现智齿萌出位置不正，如部分萌出、倾斜生长等情况，应及时到口腔科就诊，由医生评估是否需要拔除智齿。因为位置不正的智齿容易导致食物嵌塞，进而引发冠周炎反复发作。对于儿童，若发现乳牙替换后智齿萌出异常，也应尽早检查；老年人智齿萌出异常时更要重视，及时处理，避免长期受智齿问题困扰。
定期口腔检查：每半年至一年进行一次口腔检查，通过口腔检查可以早期发现智齿及口腔其他部位的问题，及时采取相应措施预防冠周炎发作。口腔检查对于各年龄段人群都很重要，儿童可以早期发现乳牙和恒牙的发育问题；老年人可以及时发现牙龈萎缩、牙齿松动等与智齿冠周炎相关的口腔问题。
增强身体抵抗力
规律作息：保证充足的睡眠，成年人每天建议7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多睡眠时间，如儿童10-14小时，青少年8-10小时。良好的作息有助于身体各器官的修复和调整，增强身体的免疫力，降低冠周炎发作的几率。不同年龄段人群根据自身生理需求保证规律作息，例如老年人可能睡眠较浅，可通过营造安静舒适的睡眠环境来保证睡眠质量。
适度运动：根据自身情况进行适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。适度运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。儿童可以选择适合的户外活动，如跳绳、踢毽子等；老年人可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，避免过度运动造成身体损伤。运动频率和强度应根据个人身体状况调整，以运动后不感到过度疲劳为宜。
