口腔清洁与护理很重要，要掌握正确刷牙方法、使用牙线或间隙刷；治疗基础疾病，控制牙周炎、糖尿病等全身疾病；严重牙龈萎缩可考虑膜龈手术；饮食要增加富含维生素和钙的食物摄入；还要定期口腔检查，每6-12个月一次，不同年龄人群根据自身情况调整相关措施。
使用牙线或间隙刷：牙线可清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，对于存在牙缝的人群尤为重要。间隙刷适用于牙龈退缩导致牙根暴露的患者，能清洁牙根面。使用牙线或间隙刷时要注意操作方法，避免损伤牙龈组织。不同年龄人群使用时需根据自身牙齿情况调整，儿童使用牙线需在成人指导下进行，防止误吞等情况；老年人使用时要注意手部灵活性，可选择便于操作的工具。
治疗基础疾病
控制牙周炎：牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因之一。对于牙周炎患者，需进行系统的牙周治疗，包括洗牙（龈上洁治）、龈下刮治等。洗牙可去除牙齿表面的牙结石、菌斑，龈下刮治能清除牙龈沟内的菌斑和牙结石。研究显示，经过规范的牙周治疗，多数患者牙龈炎症可得到控制，牙龈萎缩进展可减缓。不同年龄牙周炎患者治疗后恢复情况可能不同，儿童牙周炎相对较少见，若发生需及时治疗以避免影响牙齿发育；老年人牙周炎患者治疗后要注意长期维护口腔卫生，预防复发。
控制糖尿病等全身疾病：糖尿病患者血糖控制不佳时，易出现牙龈炎症加重、牙龈萎缩等情况。糖尿病患者需严格控制血糖水平，将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右（具体指标需根据个体情况调整），良好的血糖控制有助于改善牙龈的血液循环和组织修复能力。妊娠期女性若患有妊娠期糖尿病，更要注意口腔健康维护，因为孕期激素变化会加重牙龈对局部刺激的反应，高血糖环境易导致牙龈炎症加重，进而影响牙龈健康。
手术治疗
膜龈手术：对于严重牙龈萎缩、牙根暴露较多的患者，可考虑膜龈手术。常见的膜龈手术有游离龈瓣移植术、结缔组织瓣移植术等。游离龈瓣移植术是取自身其他部位的牙龈组织移植到萎缩部位，结缔组织瓣移植术则是利用结缔组织填充牙龈退缩处。手术成功的关键在于术后的护理和患者自身的口腔卫生维护。不同年龄患者手术风险和预后有所不同，儿童进行膜龈手术需谨慎评估，考虑其口腔生长发育情况；老年人手术前需评估全身健康状况，如是否有心血管疾病等，以降低手术风险。
饮食调整
增加富含维生素的食物摄入：维生素C、维生素B族等对牙龈健康有益。维生素C具有抗氧化作用，能促进牙龈胶原蛋白的合成，增强牙龈组织的抵抗力，可多吃柑橘、草莓、菠菜等富含维生素C的食物；维生素B族参与牙龈组织的代谢，可通过食用全麦面包、糙米、瘦肉等获取。不同年龄人群对维生素的需求略有差异，儿童生长发育旺盛，需保证足够维生素摄入以支持牙龈等组织发育；老年人胃肠功能可能减退，可适当通过补充剂等方式保证维生素摄入，但需在医生指导下进行。
摄入富含钙的食物：钙是牙齿和牙龈组织的重要组成成分，牛奶、豆制品、鱼虾等是良好的钙来源。充足的钙摄入有助于维持牙龈和牙齿的坚固性。不同年龄人群钙的需求量不同，儿童时期是牙齿和骨骼发育的关键阶段，需保证足够钙摄入；老年人钙流失较多，易出现骨质疏松等问题，同时也影响牙龈健康，需注意钙的补充。
定期口腔检查
定期到口腔科就诊：建议每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现牙龈萎缩等口腔问题并采取相应措施。口腔医生可通过专业检查评估牙龈状况、牙周情况等。不同年龄人群口腔检查频率可根据自身口腔健康状况适当调整，儿童可每年检查一次，观察牙齿发育和牙龈健康情况；老年人由于口腔问题相对较多，每半年检查一次较为合适。
