血糖高的人在血糖控制相对稳定的情况下,可以少量吃猕猴桃,但需注意食用量和时间,避免引起血糖大幅波动。

猕猴桃的血糖生成指数属于中等水平,低于多数水果,且富含维生素、矿物质和膳食纤维,膳食纤维有助于延缓碳水化合物的吸收,对血糖影响相对较小。但猕猴桃仍含有一定量的碳水化合物,过量食用会导致血糖升高,因此血糖高的人需控制食用量,每次建议吃1个,约100-150克每周可吃2-3次。
食用时间也很重要,建议在两餐之间,如上午10点、下午3点吃,避免在餐后立即食用,以免叠加升高血糖。此外,血糖高的人吃猕猴桃后应监测血糖变化,如果血糖明显升高,需减少食用量或选择其他血糖生成指数更低的水果,如草莓、柚子。如果血糖控制不佳,如空腹血糖超过7.0mmol/L,餐后2小时血糖超过10.0mmol/L则需暂时限制水果摄入,待血糖稳定后再少量尝试。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗



