肌筋膜炎常见诱因包括肌肉过度使用（成年人群常见，长期重体力或重复性运动、不良生活方式易致）、外伤因素（急性外伤未及时处理及慢性累积性外伤可引发）、寒冷潮湿环境（老年人、儿童及长期处于该环境人群易受影响）、免疫系统因素（患自身免疫性疾病人群发病几率增加）。
年龄与性别因素：在成年人群体中较为常见，尤其长期从事重体力劳动或频繁进行重复性肌肉运动的人群。比如一些长期伏案工作的办公室人员，由于长时间保持特定姿势，颈部、肩部肌肉持续处于紧张收缩状态，容易引发颈肩部位的肌筋膜炎；而从事建筑行业的男性，长期进行体力劳作，腰部肌肉过度使用，也易出现腰部肌筋膜炎。
生活方式影响：不良的生活方式会增加肌肉过度使用的风险。例如长时间进行剧烈运动，像马拉松运动员在长时间奔跑过程中，腿部肌肉反复收缩发力，就可能导致腿部肌筋膜炎；还有一些人长时间保持不正确的姿势，如弯腰驼背坐姿，会使背部肌肉持续处于非自然的紧张状态，久而久之引发背部肌筋膜炎。
外伤因素
急性外伤：当身体受到急性外伤时，如车祸导致的身体撞击、运动时的急性扭伤等，受伤部位的肌肉、筋膜等组织会受到损伤，局部组织出现炎症反应，若没有得到及时有效的处理，就可能发展为肌筋膜炎。例如脚部急性扭伤后，脚部肌肉和筋膜受损，在恢复过程中可能因修复不当等原因引发足底部肌筋膜炎。
慢性累积性外伤：长期的轻微外伤累积也可引发肌筋膜炎。比如经常蹲着工作的人群，膝关节周围的肌肉和筋膜长期受到微小的损伤刺激，逐渐导致膝关节周围肌筋膜炎。
寒冷潮湿环境
年龄与特殊人群：对于老年人来说身体机能相对较弱，更容易受到寒冷潮湿环境的影响。儿童如果长时间处于寒冷潮湿的环境中，比如在寒冷潮湿的季节穿着过少等，也可能因肌肉和筋膜受寒冷刺激收缩，血液循环不畅而增加肌筋膜炎的发生风险。
生活环境影响：长期处于寒冷潮湿环境工作或生活的人群，如长期在矿井下工作的人员，由于矿井内环境寒冷潮湿，身体肌肉、筋膜持续受到寒冷潮湿刺激，血管收缩，血液循环障碍，容易诱发肌筋膜炎。
免疫系统因素
病史相关：患有自身免疫性疾病的人群，如类风湿关节炎患者，自身免疫系统异常会攻击自身组织，包括肌肉和筋膜，从而增加肌筋膜炎的发病几率。这类患者除了关注肌筋膜炎相关症状外，还需密切关注自身免疫性疾病的病情控制情况。
