为促进距骨坏死康复，需从多方面着手。成年人要避免负重、适度活动，合理饮食保证营养均衡且控制体重，定期复查监测进展；儿童要避免剧烈运动，合理饮食控体重，定期复查关注生长发育；所有人群都要注意保暖，以促进血液循环辅助康复。
一、避免负重与适度活动
对于成年人：尽量减少负重行走，避免长时间站立或行走，以减轻距骨的压力，防止坏死进一步加重。例如，可借助拐杖等辅助器具减轻患侧肢体的负重。对于从事重体力劳动的成年人，应暂时更换工作，避免距骨承受过大压力。
对于儿童：儿童正处于生长发育阶段，要避免剧烈运动和长时间的跑跳等活动，防止影响距骨的正常发育和导致坏死情况恶化。家长应注意看护，避免儿童进行危险的运动行为。
二、合理饮食
营养均衡：保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等，蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要物质基础。多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素有助于促进骨骼的新陈代谢等。对于不同年龄的人群，饮食需求略有差异，成年人可根据自身身体状况调整蛋白质和维生素的摄入量，儿童则需要保证营养全面以支持生长发育。例如，儿童可适当增加奶制品的摄入，以补充钙等营养成分，促进骨骼健康。
控制体重：过重的体重会增加距骨的负担，所以无论是成年人还是儿童，都应保持合理的体重。通过健康的饮食和适度的运动来控制体重，避免因体重过重加重距骨坏死的病情。
三、定期复查
成年人：定期进行影像学检查，如X线、MRI等，监测距骨坏死的进展情况。一般建议每隔3-6个月复查一次，以便及时调整治疗方案。根据坏死的不同阶段，复查的频率和检查项目可能会有所不同。例如，在坏死早期，可能需要更密切地观察病变的变化。
儿童：儿童的距骨坏死有其自身特点，复查时除了关注坏死情况外，还需注意骨骼的生长发育情况。复查间隔时间可能相对成年人更短一些，如每2-3个月复查一次，通过复查了解距骨坏死对儿童骨骼生长的影响，并采取相应措施保证儿童正常的生长发育。
四、注意保暖
所有人群：寒冷刺激可能会影响局部血液循环，不利于距骨的恢复。无论是在寒冷的季节还是处于寒冷的环境中，都应注意患侧肢体的保暖，可通过穿戴保暖的衣物、使用保暖设备等方式来保持局部温暖，促进血液循环，辅助距骨坏死的康复。例如，在冬季外出时，给患侧肢体穿上厚的袜子和保暖的鞋子等。
