腰椎滑脱一度通常不算严重，但需综合情况判断。多数患者无症状或症状轻，部分有神经轻度受压表现；对生活方式影响较小，日常活动及适度运动可进行但需避免不良姿势和剧烈运动；不同人群有差异，青壮年代偿强但需注意保养，老年人因腰椎退变等可能症状稍明显，总体需重视，观察病情变化，采取合适保健措施，症状加重及时就医。
临床表现方面
多数患者无症状或症状较轻：很多一度腰椎滑脱的患者可能没有明显的临床症状，或者仅有轻微的下腰部疼痛，这种疼痛往往在劳累后加重，休息后可缓解。例如一些从事重体力劳动的人，在经过适当休息后疼痛能自行减轻，不影响日常生活和工作。
部分患者可能出现神经轻度受压表现：少数一度腰椎滑脱的患者可能会有神经轻度受压的情况，比如出现下肢轻微的麻木、无力等，但症状通常比较轻微，不影响肢体的正常活动功能。不过如果存在个体差异，比如本身神经对刺激比较敏感，可能症状会相对明显一些。
对生活方式的影响
对日常活动影响较小：一般情况下，一度腰椎滑脱对患者的日常活动影响不大，患者可以进行正常的行走、简单的家务劳动等。但需要注意避免长时间的弯腰劳作、久坐、久站等不良姿势，因为这些不良姿势可能会加重腰部的负担，导致疼痛等症状加重。比如久坐后起身时可能会感觉腰部稍有不适，但经过活动后又能缓解。
对运动的限制相对有限：患者可以进行一些适度的体育锻炼，如游泳、慢跑等，这些运动有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，对腰椎滑脱有一定的保护作用。但要避免剧烈的腰部扭转运动，如快速的弯腰拾物、频繁的腰部大幅度旋转等，这些运动可能会加重腰椎滑脱的程度或者导致症状加重。
不同人群的差异
青壮年人群：青壮年身体的代偿能力相对较强，一度腰椎滑脱可能对其生活和工作的影响相对较小，但如果不注意保养，随着年龄增长或者劳累程度增加，病情可能会进展。例如一位年轻的体力劳动者，在发病初期可能仅感觉腰部偶尔酸痛，通过改变工作方式和加强腰部锻炼后，症状能得到较好控制。
老年人群：老年人本身可能存在腰椎退变等基础情况，一度腰椎滑脱也可能会引起相对较明显的腰部疼痛等症状，因为老年人的腰椎周围肌肉、韧带等组织的功能有所减退，对腰椎的稳定作用减弱。所以老年人需要更加注意腰部的保护，如选择合适的座椅，坐立时间不宜过长等。
总之，腰椎滑脱一度总体来说严重性相对较低，但也需要引起重视，密切观察病情变化，采取合适的预防和保健措施，如保持正确的坐姿、站姿，加强腰部肌肉锻炼等，如果出现症状加重等情况应及时就医进一步评估和处理。
