轻度脂肪肝好转时间因人而异，受多种因素影响，生活方式中饮食方面严格遵循健康饮食3-6个月初步改善、6-12个月甚至更久完全恢复，儿童需1-2年左右；运动方面每周150分钟中等强度有氧运动3-6个月见变化、1-2年左右明显好转，有基础病史者运动时间需适当延长；个体自身情况中年龄上年轻人1-2年左右好转、老年人2-5年甚至更久，基础病史方面合并其他疾病者好转时间延长，大多患者通过积极干预数月到数年可改善。
生活方式方面
饮食：如果能严格遵循健康饮食，如均衡摄入各类营养素，保证足够的蔬菜、水果、全谷物摄入，控制脂肪、糖分和胆固醇的过量摄取，通常有助于轻度脂肪肝的好转。一般坚持健康饮食3-6个月可能会看到初步改善，但完全恢复正常可能需要更长时间，比如6-12个月甚至更久，这取决于初始的饮食不健康程度。对于儿童轻度脂肪肝患者，由于其正处于生长发育阶段，更需要科学合理的饮食规划，避免高热量、高脂肪、高糖食物，保证营养均衡，可能需要1-2年左右的时间改善，但具体还需根据个体情况。
运动：规律运动是改善轻度脂肪肝的重要因素。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。一般开始运动后3-6个月可能会观察到肝脏脂肪含量的变化，坚持运动1-2年左右可能会使轻度脂肪肝明显好转。对于女性轻度脂肪肝患者，运动时要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动对关节等造成损伤；男性患者也需根据自身身体状况适度运动。有基础病史的患者，如本身有心血管疾病等，运动前需咨询医生，制定个性化运动方案，运动时间可能需要适当延长来达到好转目的。
个体自身情况方面
年龄：年轻人新陈代谢相对较快，轻度脂肪肝通过干预好转时间可能相对较短，可能1-2年左右；而老年人新陈代谢减慢，肝脏的代谢和修复能力相对较弱，轻度脂肪肝好转时间可能会延长，可能需要2-5年甚至更久。例如，年轻的轻度脂肪肝患者通过健康生活方式干预，1-2年复查可能发现肝脏脂肪含量明显降低；而老年轻度脂肪肝患者可能需要更长时间的坚持才能看到明显改善。
基础病史：如果轻度脂肪肝患者本身没有其他基础疾病，好转时间相对较短；但如果合并有糖尿病、高脂血症等其他疾病，会影响肝脏的代谢，导致轻度脂肪肝好转时间延长。比如合并糖尿病的轻度脂肪肝患者，需要同时控制血糖和脂肪肝，可能需要3-5年甚至更久才能使轻度脂肪肝好转，因为糖尿病会干扰肝脏的糖脂代谢，增加肝脏脂肪沉积的风险，也不利于肝脏脂肪的分解和代谢。
总之，轻度脂肪肝好转时间受多种因素综合影响，通过积极调整生活方式等干预措施，大多数患者可以在数月到数年的时间内使轻度脂肪肝得到改善，但具体时间因人而异。
