经常落枕与肌肉因素（睡眠姿势不当、颈部肌肉劳损）、颈椎因素（颈椎退变、颈椎疾病）、其他因素（环境因素、身体整体状况）相关，不同人群受各因素影响程度有别，如儿童易因睡眠姿势不当落枕，中老年人易因颈椎退变等落枕，女性更易因寒冷刺激落枕，体弱人群易经常落枕且不同年龄体弱人群恢复情况不同
一、肌肉因素
1.睡眠姿势不当：长时间保持不良睡眠姿势，如枕头过高、过低或过硬，以及睡眠时颈部过度扭转等，会使颈部肌肉处于持续紧张或过度拉伸状态。例如，枕头过高会导致颈部前屈过度，颈部后侧肌肉长时间被牵拉；枕头过低则颈部前屈不足，颈部前侧肌肉持续紧张，这些情况都容易引起肌肉疲劳，进而增加落枕风险。不同年龄段人群受睡眠姿势影响的程度有所不同，儿童颈部肌肉力量相对较弱，更易因不合适的睡眠姿势落枕；成年人若长期有不良睡眠姿势习惯，也会逐渐出现颈部肌肉问题引发落枕。
2.颈部肌肉劳损：长期从事伏案工作、长时间使用电子设备等人群，颈部肌肉处于持续收缩状态，容易发生劳损。肌肉劳损后局部血液循环不畅，代谢产物堆积，肌肉弹性下降，在夜间睡眠时，颈部肌肉稍有不适就可能引发落枕。对于长期伏案工作的人群，年龄越大，颈部肌肉劳损的概率相对越高，因为随着年龄增长，肌肉的修复能力逐渐下降。
二、颈椎因素
1.颈椎退变：随着年龄的增长，颈椎会发生退变，如椎间盘退变、骨质增生等。颈椎退变会使颈椎的稳定性下降，正常的颈椎生理曲度可能改变，颈部肌肉和关节承受的应力分布不均，在睡眠中轻微的体位变化就可能导致落枕。中老年人是颈椎退变的高发人群，随着年龄增加，颈椎退变的程度通常会逐渐加重，落枕的频率也可能相应增加。
2.颈椎疾病：某些颈椎疾病，如颈椎病等，也可能导致经常落枕。颈椎病会使颈椎的神经、血管等受到压迫，颈部的神经肌肉调节功能紊乱，容易出现颈部疼痛、活动受限等症状，其中就包括经常落枕。有颈椎疾病基础的人群，无论是年轻人还是中老年人，都可能频繁出现落枕情况，且症状可能相对更严重。
三、其他因素
1.环境因素：寒冷刺激也可能引发经常落枕。颈部受到寒冷刺激后，会引起颈部肌肉血管收缩，导致肌肉缺血缺氧，肌肉紧张度增加，容易发生痉挛，从而增加落枕的发生几率。季节变化时，尤其是秋冬季节，气温较低，若睡眠时颈部保暖不当，就容易因寒冷刺激而经常落枕。不同性别在应对寒冷刺激时可能有一定差异，女性相对可能更易因寒冷引发颈部肌肉问题导致落枕。
2.身体整体状况：身体虚弱、体质较差的人，颈部肌肉和关节的稳定性相对较弱，也更容易经常落枕。例如一些患有慢性疾病、长期营养不良的人群，其身体的自我修复和调节能力较差，颈部在受到轻微刺激时就可能出现落枕情况。不同年龄阶段的体弱人群，应对落枕的恢复能力不同，儿童体弱时恢复相对较快，但易反复；老年人体弱时恢复较慢，且经常落枕可能提示身体整体健康状况需要关注。
