颈肌筋膜炎恢复时间有个体差异，受病情严重程度、治疗及干预措施、年龄、个体差异等因素影响，轻症数天至几周恢复，重症或慢性数周甚至数月，物理治疗、生活方式调整有助恢复，年轻人相对恢复快，老年人因机能下降等恢复慢，体质不同恢复时间也不同。
病情严重程度
轻症颈肌筋膜炎：如果患者的颈肌筋膜炎症状较轻，仅表现为局部轻度的疼痛、肌肉紧张，没有明显的活动受限等情况，通过及时的休息、简单的物理治疗等干预措施，通常数天到几周内可以缓解。例如，一些因长时间伏案工作后出现轻度颈部肌肉紧张不适的人群，通过避免长时间伏案、进行颈部的拉伸放松以及局部热敷等，可能在1-2周内恢复。
重症或慢性颈肌筋膜炎：对于病情较重，出现明显的颈部疼痛剧烈、肌肉痉挛明显、活动严重受限，或者已经发展为慢性颈肌筋膜炎的患者，恢复时间会相对较长。可能需要数周甚至数月的治疗和康复训练。比如一些慢性颈肌筋膜炎患者，由于长期的肌肉劳损未得到有效纠正，可能需要数周的规范治疗（包括物理治疗、药物辅助等）以及数月的康复锻炼来促进恢复。
治疗方法及干预措施
物理治疗干预：采用合适的物理治疗方法能加快恢复。如针灸、推拿等中医理疗手段，规范的推拿按摩可以缓解颈部肌肉的紧张，促进局部血液循环，一般经过几次治疗后症状会逐渐改善，但完全恢复可能需要几周时间。如果是进行红外线照射、超短波等理疗，轻症患者可能在2-3周内看到明显效果，而重症患者可能需要更长时间。
生活方式调整：患者自身的生活方式调整对恢复时间影响很大。如果患者能够严格保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头、伏案工作，保证充足的休息，并且坚持进行颈部的功能锻炼，那么恢复时间会相对缩短。例如，一个经常伏案工作的颈肌筋膜炎患者，在发现病情后立即调整工作习惯，每工作1小时左右就进行颈部的活动和休息，同时每天进行一定时间的颈部康复锻炼，可能恢复时间会比不注意生活方式调整的患者缩短数周。
年龄因素
年轻人：年轻人身体的自我修复能力相对较强，如果是年轻人患颈肌筋膜炎，在及时采取有效的治疗和改善生活方式后，恢复时间可能相对较短。一般几周内有望明显改善症状，几个月内多可基本恢复正常。例如，年轻的上班族因短期不良姿势导致的颈肌筋膜炎，通过积极治疗和调整，恢复较快。
老年人：老年人身体机能下降，肌肉、韧带等组织的修复能力减弱，而且可能伴有一些基础疾病，所以颈肌筋膜炎的恢复时间相对较长。可能需要更长时间的治疗和康复，有时可能需要数月甚至更长时间来促进恢复，并且在恢复过程中需要更加关注基础疾病对康复的影响，比如有骨质疏松的老年人，在治疗颈肌筋膜炎时要注意避免加重骨质疏松相关问题影响恢复。
个体差异
不同个体之间存在体质差异，有些人的身体对炎症的反应较轻，自我修复能力较强，而有些人则相反。例如，体质较好、平时经常锻炼的人患颈肌筋膜炎后，恢复时间可能相对较短；而体质较弱、免疫力低下的人恢复时间可能会延长。
