胫腓骨骨折术后功能锻炼分早期（术后1-2周）、中期（术后2-6周）、后期（术后6周以后）阶段，早期促血液循环等，中期增关节活动度等，后期强肌力等，需循序渐进，依恢复调整，异常及时就医，持续3-6个月甚至更长。
具体锻炼：
下肢肌肉等长收缩：患者平卧，尽量收紧大腿和小腿肌肉，保持5-10秒后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。对于儿童患者，要在家长协助下进行轻柔的肌肉收缩练习，因为儿童配合度相对较低，需注意力度避免造成二次损伤；对于老年患者，要根据其身体耐受程度适当调整练习强度，避免过度疲劳。
足踝部活动：包括足背伸和跖屈动作，患者可主动进行足背尽量向上勾（背伸），然后尽量向下踩（跖屈），每个动作保持5秒，重复10-15次，每天3-4组。足踝部活动有助于促进下肢血液循环，防止足踝部的肿胀和僵硬，儿童患者在进行足踝活动时家长要注意手法轻柔，老年患者则要缓慢进行动作避免头晕等不适。
中期阶段（术后2-6周）
目的：逐步增加关节活动度和肌肉力量，为后期负重行走做准备。
具体锻炼：
膝关节屈伸练习：可在医生指导下，患者取仰卧位，家属协助或利用CPM（持续被动活动仪）进行膝关节的小范围屈伸活动，角度从10°-20°开始逐渐增加，每次活动15-20分钟，每天2-3次。儿童患者由于骨骼发育尚未成熟，要谨慎进行膝关节屈伸练习，避免影响骨骼生长；老年患者若合并有骨质疏松等疾病，要更加缓慢地增加屈伸角度，防止骨折部位移位。
直腿抬高练习：患者仰卧，伸直下肢，将腿抬起约15-20厘米，保持5-10秒后放下，重复10-15次，每天3-4组。该练习可以增强股四头肌力量，对骨折的恢复有帮助，儿童患者进行直腿抬高时需注意不能过度用力，老年患者要关注自身腰部情况，避免因腰部用力不当导致不适。
后期阶段（术后6周以后）
目的：进一步增强肌肉力量，恢复关节活动度和下肢的负重功能。
具体锻炼：
扶拐步行练习：患者在骨折愈合有一定基础后，可在医生评估允许下开始扶拐步行，初始时可先在平地上缓慢行走，每次行走时间从5-10分钟开始逐渐增加，每天可进行2-3次。对于儿童患者，需要在家长全程陪同下进行扶拐步行练习，确保安全，并且要根据儿童的恢复情况调整步行的距离和频率；老年患者若平衡功能较差，要选择平稳的地面，必要时可使用辅助设备增加稳定性。
膝关节和踝关节的全面活动练习：患者可进行下蹲练习（在能耐受的范围内），从较小的幅度开始，逐渐增加下蹲深度，同时配合足踝部更大范围的活动，如旋转踝关节等。下蹲练习有助于增强下肢整体力量和膝关节活动度，儿童患者进行下蹲练习要非常谨慎，避免过度弯曲影响骨骼发育，老年患者要注意保持身体平衡，防止摔倒。一般来说，胫腓骨骨折术后功能锻炼需要持续3-6个月甚至更长时间，具体时间根据骨折愈合情况、患者年龄、身体状况等因素而有所不同。在整个功能锻炼过程中，要遵循循序渐进的原则，根据自身恢复情况及时调整锻炼强度和方式，若在锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时就医。
