跟骨骨折完全恢复正常时间受多种因素影响，一般成人需3-6个月，儿童快、老人慢，康复训练规范及时则快、不规范或不及时则慢，健康状况好恢复快、有基础疾病则延长。
骨折类型与严重程度
无移位或轻度移位的跟骨骨折：如果跟骨骨折没有明显移位或者只是轻度移位，通过保守治疗（如石膏固定等），恢复时间相对较短，可能3个月左右基本能恢复正常进行一些日常活动，但要完全恢复到受伤前的高强度运动等状态可能需要更长时间，大约3-4个月。例如，一些简单的裂纹骨折，骨折端稳定，周围软组织损伤较轻，愈合相对较快。
严重移位的跟骨骨折：对于严重移位的跟骨骨折，往往需要手术治疗，术后恢复时间会相应延长，可能需要4-6个月甚至更久。因为严重骨折不仅骨折端复位难度大，周围软组织损伤通常也更严重，骨折愈合过程相对复杂，而且术后康复训练也需要更长时间来恢复跟骨的功能和力量。
年龄因素
儿童跟骨骨折：儿童的骨骼生长潜力大，骨折愈合速度相对成人更快。一般来说，儿童跟骨骨折如果骨折情况不是特别严重，经过适当治疗后，2-3个月左右可能基本恢复正常，但仍需密切关注骨骼的生长发育情况，因为儿童骨骼处于不断生长变化中，要确保骨折愈合不会影响后续的足部正常生长。例如，处于生长发育期的儿童，其骨折愈合时间通常比成人短，但由于足部还在发育，康复过程中需要定期复查，观察足部形态和功能的发育情况。
老年跟骨骨折：老年人由于骨质疏松等原因，骨折愈合相对较慢，而且身体机能下降，恢复能力较弱。老年跟骨骨折完全恢复正常可能需要6个月甚至更久，同时还需要注意预防并发症，如肺部感染、深静脉血栓等，这些并发症会影响恢复时间和恢复质量。例如，老年患者骨折后卧床时间相对较长，更容易出现肺部感染等问题，从而延长恢复周期。
康复训练情况
早期康复训练：在骨折固定后早期进行科学合理的康复训练有助于促进骨折愈合和功能恢复。如果康复训练及时、规范，能加速跟骨周围肌肉力量的恢复、关节活动度的改善，从而缩短恢复正常的时间。例如，骨折后1-2周开始进行足趾的屈伸活动等简单训练，可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，一般来说，早期规范的康复训练能使恢复时间提前1-2周。
康复训练不规范或不及时：如果康复训练不规范，如过早进行过度的负重训练等，可能会导致骨折端移位、延迟愈合等情况，从而延长恢复正常的时间。例如，跟骨骨折后过早下地负重，可能会使跟骨高度丢失，影响骨折愈合和足部功能恢复，导致恢复时间延长至6个月以上甚至更久。
个体健康状况
一般健康状况良好的患者：本身没有其他基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，身体状况较好的患者，骨折愈合和恢复功能的速度相对较快。因为良好的身体状况有利于骨折部位的血液供应和组织修复，例如，一个身体健康的年轻患者，跟骨骨折后恢复正常的时间可能在3-4个月左右就能基本达到正常生活和轻度运动的要求。
有基础疾病的患者：如果患者伴有基础疾病，如糖尿病，高血糖会影响骨折部位的血液循环和组织修复，导致骨折愈合延迟，跟骨骨折完全恢复正常的时间会相应延长。例如，糖尿病患者跟骨骨折后，恢复正常可能需要6个月甚至更长时间，而且在康复过程中需要严格控制血糖，以促进骨折愈合和身体恢复。
