保持健康生活方式，包括合理饮食（增加膳食纤维摄入、控制红肉和加工肉摄入）和适量运动（每周至少150分钟中等强度有氧运动）；定期进行筛查，50岁以上人群开始筛查，有高危因素人群提前，筛查方法有粪便隐血试验和结肠镜检查；控制相关疾病，治疗肠道慢性炎症性疾病如溃疡性结肠炎、克罗恩病以降低乙状结肠癌发病风险。
一、保持健康生活方式
合理饮食
增加膳食纤维摄入：多吃全谷物（如燕麦、糙米等）、蔬菜（如西兰花、菠菜等）和水果（如苹果、香蕉等）。研究表明，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。例如，每日摄入25-30克膳食纤维有助于维持肠道正常功能，降低乙状结肠癌的发病风险。对于不同年龄人群，儿童和青少年可通过食用新鲜水果、蔬菜搭配全麦面包等方式增加膳食纤维摄入；成年人则可根据自身情况合理调整饮食结构，保证足够的膳食纤维摄取；老年人消化功能相对较弱，可选择容易消化的膳食纤维来源，如煮软的蔬菜、水果泥等。
控制红肉和加工肉摄入：红肉（如牛肉、猪肉等）和加工肉（如香肠、火腿等）的过量摄入可能增加乙状结肠癌风险。应限制红肉每日摄入量不超过70克，加工肉尽量避免食用。不同性别在饮食上并无绝对差异，但男性可能因社会交往等因素更多接触加工肉，需特别注意控制；不同年龄人群中，老年人代谢功能下降，更应严格控制红肉和加工肉的摄取量，以降低乙状结肠癌发生几率。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，有助于维持肠道正常的生理功能。对于儿童和青少年，学校应保证足够的体育活动时间，鼓励他们每天进行至少60分钟的中高强度身体活动；成年人可根据工作和生活情况安排运动时间，如利用上下班时间快走或骑自行车；老年人可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，每周坚持多次，每次30分钟左右，都能在一定程度上降低乙状结肠癌风险。
二、定期进行筛查
适龄人群筛查：一般建议50岁以上人群开始进行乙状结肠癌的筛查。但对于有家族史等高危因素的人群，筛查年龄可提前。有家族史的人群，如一级亲属（父母、子女以及兄弟姐妹）中有乙状结肠癌患者，那么从40岁或比家族中最早发病者小10岁开始进行筛查。不同性别在筛查上并无本质区别，但男性和女性都应重视筛查工作。儿童和青少年一般不是乙状结肠癌的高发人群，但如果有家族遗传等特殊病史，也需要遵循专业医生的建议进行相应检查。
筛查方法
粪便隐血试验：可以检测粪便中是否有微量出血，是一种简单无创的筛查方法。但需要注意的是，如果粪便标本受到干扰（如服用某些药物等）可能会出现假阳性或假阴性结果。
结肠镜检查：是诊断乙状结肠癌最准确的方法。通过结肠镜可以直接观察肠道内部情况，还能取组织进行病理检查。对于有高危因素的人群，建议定期进行结肠镜检查，一般5-10年进行一次，具体间隔时间需根据个体情况由医生评估决定。
三、控制相关疾病
治疗肠道慢性疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道慢性炎症性疾病。这些疾病如果长期不愈，可能会增加乙状结肠癌的发病风险。对于患有溃疡性结肠炎的患者，需要积极遵循医生的治疗方案进行规范治疗，定期复查肠道情况；克罗恩病患者同样要坚持治疗，控制肠道炎症，降低癌变的可能性。不同年龄的患者在治疗上可能会根据病情严重程度有所不同，但都需要密切配合医生进行治疗和监测。
