眩晕症患者需保证摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物以维持机体正常代谢，如优质瘦肉、新鲜蔬菜、全谷物等，还需针对性补充富含镁的香蕉、坚果及富含维生素B12的动物肝脏、乳制品等，儿童需营养全面易消化且避免高盐高糖，孕妇饮食需遵医嘱保证营养均衡，老年则食物宜软烂易消化并控制脂肪摄入选低脂高蛋白及易消化食物。
一、营养均衡类食物
眩晕症患者需保证摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物以维持机体正常代谢。例如，鸡肉、鱼肉等优质瘦肉可提供蛋白质，助力身体修复与维持生理功能；菠菜、西兰花等新鲜蔬菜富含维生素（如维生素C、维生素K等）及矿物质，有助于维持神经及血管的正常状态；全谷物（燕麦、糙米等）能提供碳水化合物及B族维生素，为机体持续供能，间接助力缓解眩晕相关的身体机能紊乱。
二、针对性补充类食物
1.富含镁的食物：内耳功能与电解质平衡密切相关，镁元素有助于维持内耳电解质稳定。香蕉、坚果（如杏仁、腰果）等富含镁，适量摄入可对因内耳问题引发的眩晕起到一定辅助调节作用。
2.富含维生素B12的食物：维生素B12对神经系统正常运作至关重要，缺乏可能影响神经功能引发眩晕。动物肝脏、乳制品等食物富含维生素B12，可适当补充以维持神经系统健康。
三、特殊人群注意事项
儿童眩晕症患者：饮食需营养全面且易于消化，避免高盐、高糖食物。高盐易致体液平衡紊乱，高糖可引起血糖波动进而影响神经功能，应保证摄入足够的蔬果、优质蛋白及易消化的谷物，满足生长发育对营养的需求。
孕妇眩晕症患者：饮食需在医生指导下进行，确保营养均衡且不过度进补。应充足摄入铁、钙等元素，满足自身及胎儿对营养的需求，例如通过摄入红肉、奶制品等获取铁和钙，维持身体正常生理状态。
老年眩晕症患者：因消化功能可能减退，食物宜软烂易消化，同时控制脂肪摄入，减少高血脂对血液循环的影响。血液循环不佳可能加重眩晕症状，可选择鱼肉、豆腐等低脂高蛋白食物，以及易消化的蔬菜粥等，保证营养摄入的同时减轻消化负担。
