偏头痛发作时可通过立即休息、冷敷或热敷、按摩缓解、调整呼吸来应对，若症状持续不缓解或伴有其他严重症状则需及时就医，儿童患者和有特定情况的患者需特别关注。
一、立即休息
突然偏头痛发作时，应立即找一个安静、黑暗的房间躺下休息。因为光线刺激和嘈杂环境可能会加重偏头痛症状，休息有助于让身体处于放松状态，缓解头部血管的紧张，从而减轻疼痛。对于儿童患者，要确保其在舒适、安静的环境中休息，避免过多的外界干扰；对于有长期偏头痛病史的患者，平时应养成在偏头痛发作时及时找合适环境休息的习惯。
二、冷敷或热敷
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或疼痛部位，每次敷15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减轻血管扩张引起的头痛。研究表明，血管扩张是偏头痛发作的重要机制之一，冷敷通过降低局部温度使血管收缩，从而缓解疼痛。不过，儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤；对于有血液循环不良等病史的患者，冷敷时间也不宜过长。
热敷：如果患者感觉头部发冷，可使用热毛巾或热水袋热敷，温度以感觉舒适为宜。热敷能促进头部血液循环，放松肌肉，也有助于缓解偏头痛。但热敷对于因血管过度扩张导致的偏头痛效果可能相对较弱，且同样要注意儿童使用热敷时的温度控制，避免烫伤。
三、按摩缓解
轻柔按摩太阳穴是常见的缓解方法。用手指轻轻按住太阳穴，以顺时针或逆时针方向打圈按摩。按摩可以帮助放松头部肌肉，改善局部血液循环。对于不同年龄的人群，按摩力度要适中，儿童的头部肌肉更娇嫩，按摩力度需更轻柔；有颈部疾病等病史的患者，按摩头部时要避免过度刺激颈部相关部位。一般每次按摩10-15分钟左右，可多次进行。
四、调整呼吸
采用深呼吸的方式，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后慢慢地呼气，重复几次。深呼吸有助于放松身心，减轻紧张情绪，而紧张往往是偏头痛发作的诱因之一。例如，通过深呼吸使身体的氧气供应更充足，调节神经系统的功能，从而缓解偏头痛症状。对于患有呼吸系统疾病的患者，深呼吸要根据自身呼吸功能适度进行，避免过度换气。
五、及时就医情况
如果偏头痛症状持续不缓解，或者伴有恶心、呕吐、视力模糊等其他严重症状，应及时就医。因为某些严重的疾病可能会表现为类似偏头痛的症状，如颅内病变等。对于儿童患者，由于其表述能力有限，家长更要密切观察，如果偏头痛发作频繁且症状严重，需尽快带孩子就医；对于有偏头痛家族史且近期发作规律改变的患者，也应及时就诊以明确病因，采取进一步的治疗措施。
