强直性脊柱炎预防需关注遗传因素，有家族史者留意自身关节等状况定期体检，保持良好站坐睡姿，适度进行游泳瑜伽慢跑等运动，避免长期处于潮湿寒冷环境，维持健康体重并预防感染，青少年注意正确姿势与体育活动，女性孕期产后注重休息姿势且避免吸烟。
一、遗传因素相关预防
强直性脊柱炎具有一定遗传易感性，携带人类白细胞抗原B27（HLA-B27）基因的人群患病风险相对较高，但并非携带该基因就一定会发病。有强直性脊柱炎家族史的人群，应密切关注自身关节及身体状况，定期进行健康体检，尤其留意腰背、髋关节等部位的不适症状，若出现长期腰背疼痛、晨僵（晨起时关节僵硬，活动后缓解时间延长）等情况，需及时就医排查。
二、生活方式相关预防
1.保持良好姿势
无论是站立、坐姿还是睡姿都应注意维持脊柱正直。站立时尽量收腹、挺胸、抬头；坐姿要选择有良好腰部支撑的座椅，保持腰部紧贴椅背，避免长期弯腰驼背；睡眠时可选择硬板床，枕头不宜过高，以维持脊柱的生理曲度，减少脊柱畸形风险，尤其是青少年发育期更要注重正确姿势的养成。
2.适度运动锻炼
选择适合的运动项目，如游泳（能借助水的浮力减轻关节负重，同时锻炼全身肌肉和脊柱灵活性）、瑜伽（可增强核心肌群力量及脊柱柔韧性）、慢跑（有助于维持心肺功能及骨骼肌肉健康）等。运动时要注意适度，避免过度负重及剧烈碰撞性运动，以防损伤关节。
三、环境因素相关预防
尽量避免长期处于潮湿、寒冷的环境中，居住环境应保持干燥、温暖，可通过使用除湿设备、适时增减衣物等方式调节居住环境温度与湿度，减少潮湿寒冷对关节的不良刺激，降低强直性脊柱炎的发病诱因。
四、体重管理与感染预防
1.维持健康体重
过重会增加关节尤其是髋关节、脊柱的负担，易诱发或加重关节病变，因此要通过合理饮食（均衡摄入各类营养素，控制高热量、高脂肪食物摄入）和适度运动维持正常体重，减轻关节压力。
2.预防感染
某些细菌感染可能与强直性脊柱炎发病相关，如肠道、泌尿系统感染等。日常生活中要注意个人卫生，保持皮肤、黏膜清洁，避免接触感染源，一旦发生感染需及时规范治疗，防止感染迁延不愈引发免疫系统异常反应而增加患病风险。
五、特殊人群温馨提示
青少年人群：处于生长发育阶段，需特别注意保持正确姿势，避免长时间伏案学习或弯腰劳作，定期参与体育活动增强体质，家族中有强直性脊柱炎患者的青少年更应提高警惕，关注自身身体变化。
女性人群：孕期及产后要注重休息与姿势调整，避免脊柱长期处于不良姿势，产后若出现腰背不适等情况要及时就医评估，同时避免吸烟，因为吸烟会增加患病风险。
