来大姨妈就偏头痛与女性体内激素变化（雌激素降低、前列腺素变化）及个体差异（性别、年龄、生活方式、病史）相关，可通过生活调节、环境调节应对预防，青春期、围绝经期女性及有相关病史家族史女性需特殊关注。
一、生理机制方面
来大姨妈就偏头痛可能与女性体内激素变化密切相关。在月经周期中，雌激素和孕激素水平会发生波动。研究发现，雌激素水平的降低可能是诱发偏头痛的一个重要因素。例如，有研究表明，在月经前和月经期间，女性体内雌激素水平迅速下降，这种变化可能会影响脑部血管的收缩和舒张功能，导致脑血管舒缩功能紊乱，从而引发偏头痛。另外，前列腺素的变化也可能参与其中，月经期间子宫内膜会合成并释放较多的前列腺素，前列腺素除了会引起子宫收缩外，还可能影响脑血管，促使血管扩张，进而引发偏头痛。
二、个体差异方面
1.性别因素：女性发生偏头痛的概率明显高于男性，这与女性独特的生理周期有关，尤其是月经周期带来的激素变化差异，使得女性相对更容易在来大姨妈时出现偏头痛情况。
2.年龄因素：青春期女性由于生理发育，激素波动较大，相对更易在来大姨妈时出现偏头痛；而随着年龄增长，到了围绝经期等阶段，激素水平进一步变化，也可能影响偏头痛的发生情况，但具体机制又有所不同。
3.生活方式因素：长期熬夜、精神压力大、饮食不规律等不良生活方式会增加来大姨妈时偏头痛发生的风险。比如长期熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响激素的正常分泌节律，精神压力大会导致神经调节紊乱，这些都可能在月经期间加重偏头痛的发作。而规律作息、适度运动、保持心情舒畅、合理饮食等健康生活方式有助于降低偏头痛的发生几率。
4.病史因素：如果既往有偏头痛病史，那么在来大姨妈时更易诱发偏头痛发作。另外，有家族偏头痛病史的女性，其在来大姨妈时发生偏头痛的可能性也相对较高，因为遗传因素可能使得个体对月经周期相关的激素变化等因素更为敏感。
三、应对与预防方面
1.生活调节：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；学会缓解压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心；注意饮食，避免食用可能诱发偏头痛的食物，如含有咖啡因的咖啡、茶、巧克力等，以及一些腌制食品、奶酪等，月经期间要注意营养均衡，多摄入富含维生素的食物。
2.环境调节：营造舒适安静的休息环境，避免强光、噪音等刺激，这有助于缓解偏头痛发作时的不适。
3.特殊人群提示：对于青春期女性，要关注其生活方式的引导，帮助建立健康的生活模式；围绝经期女性在关注偏头痛的同时，要注意激素相关的健康问题，可在医生指导下进行适当的健康管理；有偏头痛病史或家族史的女性，在月经前后更要密切关注自身身体状况，一旦出现偏头痛发作，及时采取合适的缓解措施，如在安静避光环境下休息等，若发作频繁或症状严重，应及时就医评估，必要时可在医生专业指导下进行进一步的检查和治疗。
