儿童积食便秘可通过饮食调整（合理安排餐量、选择易消化及富含膳食纤维食物）、适当运动（增加户外活动、室内简单运动）、腹部按摩（正确方法）、生活习惯调整（保证充足睡眠、培养良好排便习惯）来改善，婴儿期和幼儿期儿童有特殊注意事项，婴儿期要谨慎调理、严重时就医，幼儿期要注意运动和饮食并及时排查疾病因素。
选择易消化食物：多给儿童提供易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥富含B族维生素等营养成分，且容易被胃肠道消化吸收；软面条也比较温和，不会对胃肠道造成过大刺激。同时，增加富含膳食纤维的食物摄入，像苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。以苹果为例，其中的果胶等成分有助于促进肠道蠕动。一般来说，2-5岁儿童每天可摄入150-200克的新鲜水果，蔬菜摄入量在200-250克左右。
适当运动
增加户外活动：鼓励儿童多进行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间。比如在天气晴朗时，让儿童在公园玩耍、散步等。运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。对于不同年龄段的儿童，运动方式可有所不同。3-6岁儿童可以进行跑步、跳绳等运动，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。
室内简单运动：如果天气不好，儿童可在室内进行简单运动，如爬行、做体操等。爬行有助于锻炼儿童的腹部肌肉，促进肠道蠕动；简单的体操也能起到类似的作用，像伸展四肢、弯腰等动作都可以促进胃肠蠕动，缓解积食便秘情况。
腹部按摩
正确按摩方法：家长可以在儿童饭后1小时左右，以儿童肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩儿童腹部。按摩时力度要适中，每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。顺时针按摩能够促进肠道蠕动，帮助消化。例如，对于1岁左右的婴儿，家长的手掌要轻柔，避免用力过大伤害到婴儿的腹部。
生活习惯调整
保证充足睡眠：儿童需要充足的睡眠来促进身体的生长发育和胃肠道的正常功能。一般来说，3-6岁儿童每天需要保证10-13小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，包括胃肠道的消化功能调整，从而缓解积食便秘问题。
培养良好排便习惯：帮助儿童养成良好的排便习惯，每天定时让儿童坐在马桶上尝试排便，即使没有便意，也可坚持几分钟，逐渐培养肠道的排便反射。例如，可选择早餐后半小时左右让儿童尝试排便，长期坚持有助于改善便秘情况。
特殊人群注意事项
婴儿期儿童：婴儿期儿童消化系统发育尚不完善，在调理积食便秘时要格外谨慎。饮食上尽量以母乳或配方奶为主，添加辅食时要遵循由少到多、由一种到多种的原则。腹部按摩时动作一定要轻柔，避免损伤婴儿娇嫩的腹部。如果婴儿积食便秘情况较为严重，应及时就医，在医生指导下进行处理，避免自行盲目处理导致不良后果。
幼儿期儿童：幼儿期儿童活动量逐渐增加，但仍要注意避免过度运动导致疲劳。在饮食选择上要注意营养均衡的同时，避免过度食用高油、高糖、高蛋白的不易消化食物。如果幼儿积食便秘持续不缓解，要考虑是否有其他疾病因素导致，及时带幼儿到医院就诊，排查病因。
