预防老花眼需养成健康用眼习惯，合理用眼时间、注意用眼姿势、增加户外活动，通过饮食调节摄入富含维生素和叶黄素的食物，定期眼部检查；治疗老花眼可佩戴老花镜（验光配镜及注意佩戴事项）或手术治疗（屈光性晶状体置换术、角膜屈光手术）；特殊人群中老年人要注意用眼安全等，患基础疾病人群要控制基础病，儿童青少年要培养良好用眼习惯预防老花眼。
一、预防措施
（一）健康用眼习惯
1.合理用眼时间：避免长时间连续用眼，一般每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可向远处眺望或闭目养神，这有助于缓解眼部疲劳，延缓老花眼的发展。对于不同年龄段人群，如年轻人长时间使用电子设备工作学习时更需严格遵循，因为长时间近距离用眼会使眼部睫状肌持续紧张，加速晶状体弹性下降。
2.注意用眼姿势：保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电子屏幕等保持33厘米左右的距离，坐姿要端正，避免躺着、趴着或在晃动的环境中用眼，不正确的用眼姿势会增加眼部调节负担，长期如此易引发老花眼相关问题。
3.增加户外活动：每天保证一定时间的户外活动，如每天2小时以上，阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺有助于延缓晶状体硬化，从而对预防老花眼有一定作用。不同年龄段人群都应重视，儿童时期增加户外活动能降低近视发生风险，同时也对预防老花眼有积极意义，成年人同样可通过增加户外活动缓解眼部疲劳，延缓老花眼进展。
（二）饮食调节
1.摄入富含维生素的食物：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A有助于维持视网膜正常功能，缺乏时易导致眼部不适，影响视力；维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛晶状体等免受自由基损伤；维生素E也有抗氧化功效，可延缓眼部衰老。例如，每周可安排2-3次胡萝卜炒肉，每天吃1-2个橙子，蓝莓可作为日常零食适量食用。
2.补充富含叶黄素的食物：叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，对眼睛有保护作用。绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等，以及玉米、南瓜等食物中富含叶黄素，可适当增加这些食物的摄入，像每周吃3-4次菠菜沙拉，经常食用南瓜粥等。
（三）定期眼部检查
1.成年人：35岁以上人群应定期进行眼部检查，包括视力检查、眼压检查、晶状体检查等，建议每1-2年进行一次全面眼部检查，以便早期发现老花眼及其他眼部疾病，如青光眼、白内障等，及时采取相应措施。
2.有眼部疾病或家族病史人群：如果本身患有糖尿病等可能影响眼部的疾病，或者家族中有老花眼、白内障等眼部疾病遗传史，应缩短眼部检查间隔时间，如每半年进行一次眼部检查，密切关注眼部健康状况，因为这类人群患老花眼及相关眼部疾病的风险可能更高。
二、治疗方法
（一）佩戴老花镜
1.验光配镜：当出现老花眼症状，如看近物模糊等，应前往正规眼科机构进行验光，确定准确的老花度数，然后根据个人需求选择合适的老花镜，包括框架老花镜和隐形老花镜等。框架老花镜佩戴较为方便，款式多样；隐形老花镜则在外观上更美观，但佩戴时需注意眼部卫生及正确的佩戴方法，且有一定的佩戴禁忌，如眼部有炎症等情况不宜佩戴。
2.佩戴注意事项：佩戴老花镜后也需要注意合理用眼，同时要定期更换老花镜，一般建议1-2年更换一次，因为随着年龄增长，老花度数可能会发生变化，而且镜片也会出现磨损等情况影响视力矫正效果。
（二）手术治疗
1.屈光性晶状体置换术：对于符合手术指征的老花眼患者，可考虑屈光性晶状体置换术。该手术是将混浊或老化的晶状体取出，植入可矫正老花眼的人工晶状体。但手术有一定的适应证和禁忌证，需要经过严格的术前评估，如患者眼部条件、全身健康状况等。一般适合年龄较大、同时合并白内障等情况的老花眼患者，但手术存在一定风险，如感染、人工晶状体移位等并发症的可能。
2.角膜屈光手术：部分老花眼患者可考虑角膜屈光手术，通过改变角膜的曲率来矫正老花眼。但这类手术对角膜条件要求较高，且并非所有老花眼患者都适合，需要进行详细的术前检查评估，如角膜厚度、角膜地形图等检查，以确定是否符合手术条件。
三、特殊人群注意事项
（一）老年人
老年人随着年龄增长，老花眼通常会逐渐加重，在日常生活中要更加注意用眼安全，避免因视力不佳导致摔倒等意外。在选择老花镜时，要确保验光准确，佩戴舒适，同时定期进行眼部检查，关注眼部健康变化，以便及时调整老花镜度数或发现其他眼部问题。
（二）患有基础疾病人群
如患有糖尿病的老花眼患者，要严格控制血糖，因为高血糖会影响眼部神经及晶状体等，加重老花眼症状或导致其他眼部并发症。这类患者在进行眼部检查和治疗时，要向医生详细告知病情，以便医生制定更合适的诊疗方案。
（三）儿童及青少年
虽然儿童及青少年老花眼相对较少见，但如果有长时间近距离用眼等不良习惯，也可能增加未来发生老花眼的风险。所以儿童及青少年时期要培养良好的用眼习惯，如保持正确读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动等，预防老花眼的发生。
