顺产恢复需分身体机能和整体状态,通常4-6周基本恢复,完全恢复需数月,个体差异较大。
顺产恢复包括子宫复旧、伤口愈合、体力恢复等维度。子宫复旧一般需6周左右,产后10天左右子宫可降至盆腔内,6周恢复至孕前大小;如果有会阴侧切或撕裂伤口,轻度伤口1-2周愈合,重度需2-3周。
体力方面,产后1周左右可逐渐恢复日常活动,但避免重体力劳动;盆底肌恢复需更长时间,多数产妇3个月左右可基本恢复,部分需6个月甚至更久。
恢复速度受年龄、体质、产后护理影响,年轻、体质好且做好卫生清洁、合理饮食的产妇,恢复会更快,期间需观察恶露、伤口情况,异常及时就医。