孕前、孕期、分娩期及产后保健措施不同，需根据不同情况分析。
1.孕前
提前3个月补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷；均衡饮食，摄入蛋白质、维生素和矿物质，避免高糖高脂食物；保持规律运动，如散步、瑜伽，增强体质；进行全面体检，评估健康状况；戒烟戒酒，远离有害物质，如化学毒物和辐射；保持情绪稳定，避免过度压力。
2.孕期
定期产检，监测胎儿发育；合理饮食，保证蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质摄入，多吃瘦肉、鱼类、蔬菜和水果；适度运动，如散步、孕妇瑜伽；保证充足睡眠，采取左侧卧位；保持心情舒畅，家人给予关心支持。
3.分娩期
做好产前准备，学习分娩知识，准备待产包；分娩时积极配合医生，注意休息和及时进食；产后注意个人卫生，预防感染。
4.产后
适当进行产后保健操，如呼吸运动、举腿运动，促进身体恢复；保证充足休息，合理饮食，促进乳汁分泌。
