外侧半月板是膝关节内呈C形的纤维软骨结构，位于外侧，较薄小，外缘连关节囊等，内缘游离，表面不平整与关节相关。它有缓冲震荡、分布关节液功能，损伤常见于运动中，会致膝痛、肿等症状，儿童青少年修复力较好，成人差，长期剧烈运动及姿势不当、有膝关节既往病史者易损伤。
外侧半月板的解剖结构特点
外侧半月板相对较薄、较小，其外缘与关节囊及外侧副韧带相连，内缘游离。它的表面不平整，与股骨髁及胫骨平台相关节，这种特殊的结构使其在膝关节的运动中能够适应不同的活动角度和受力情况。
外侧半月板相关的生理功能
缓冲震荡：在行走、跑步、跳跃等运动过程中，膝关节会承受身体的重量和运动产生的冲击力，外侧半月板可以将这些冲击力分散，减少对股骨髁和胫骨平台软骨的直接压迫，从而保护关节软骨。例如，当人从高处跳下时，膝关节受到的冲击力通过外侧半月板进行缓冲，降低了关节软骨受损的风险。
分布关节液：外侧半月板有助于关节液在膝关节内的均匀分布，为关节软骨提供营养物质，并促进代谢废物的排出，维持关节的正常生理功能。
外侧半月板相关的常见问题及影响
外侧半月板损伤：在一些运动损伤中较为常见，比如篮球运动员在急停、变向时，或者足球运动员在快速转身时，都可能导致外侧半月板受到过度的扭转力而损伤。外侧半月板损伤后可能会出现膝关节疼痛、肿胀、弹响、交锁等症状，影响膝关节的正常活动。对于儿童和青少年来说，由于其膝关节处于生长发育阶段，外侧半月板损伤后的修复能力相对较好，但如果损伤严重也需要及时处理；而对于成年人，外侧半月板损伤后自行修复的能力较差，可能需要通过手术等方式进行治疗。在生活方式方面，长期从事剧烈运动且运动姿势不正确的人群，外侧半月板损伤的风险会增加。有膝关节既往病史的人群，如曾经有过膝关节扭伤等情况，外侧半月板损伤的可能性也相对更高。
