肩周炎患者需避免过度劳累、肩部受寒、肩部长时间不活动以及错误的康复方式，过度劳累会加重损伤与炎症，肩部受寒会致血液循环不畅、加重症状，肩部长时间不活动会致粘连、受限，错误康复方式会加重损伤，不同人群需据此注意相应事项。
一、避免过度劳累
原因及影响：肩周炎患者若过度劳累，尤其是肩部过度活动，会加重肩部肌肉、肌腱等组织的损伤与炎症反应。例如长期从事需要频繁抬举肩部的工作或运动，会使肩关节周围软组织疲劳，导致疼痛、肿胀等症状加重，影响康复进程。
不同人群注意事项：对于上班族，要注意避免长时间保持同一姿势用肩工作，定时起身活动肩部；对于运动爱好者，应根据自身恢复情况合理调整运动强度和时间，避免过度训练肩部相关项目。
二、避免肩部受寒
原因及影响：肩部受凉会引起肌肉收缩，导致血液循环不畅，加重肩周炎的疼痛和僵硬感。寒冷刺激会使肩关节周围血管收缩，影响炎症代谢产物的排出，使炎症反应持续存在。
不同人群注意事项：老年人身体机能相对较弱，更要注意肩部保暖，冬季外出时可佩戴围巾等保护肩部；女性在生理期或产后身体较为虚弱，肩部也容易受寒，要特别注意肩部的保暖，避免空调、风扇直吹肩部。
三、避免肩部长时间不活动
原因及影响：长时间不活动会导致肩关节粘连，使肩部活动范围进一步受限。肩部长期静止不动，关节囊、韧带等组织会发生挛缩，加重肩周炎的病情。
不同人群注意事项：卧床患者要定时进行肩部的被动活动，家属可帮助其轻柔地活动肩关节各个方向；长时间坐着的人群，也要每隔一段时间进行肩部的主动活动，如耸肩、绕肩等动作，保持肩关节的灵活性。
四、避免错误的康复方式
原因及影响：采用不恰当的康复方式可能会加重肩部损伤。例如过度剧烈的按摩、不正确的拉伸动作等，都可能导致肩关节周围软组织损伤加重，炎症反应加剧。
不同人群注意事项：康复训练应在专业人士指导下进行，老年人和体质较弱者进行康复训练时要更加轻柔，遵循循序渐进的原则；对于刚开始康复的患者，要从简单的、轻柔的动作开始，逐渐增加难度和强度。
