髋关节滑膜炎患者休息可采用仰卧位和侧卧位。仰卧位时患者仰卧，双腿自然伸直，膝下可垫薄枕微曲；侧卧位是向健侧侧卧，患侧髋、膝屈曲，两腿间夹薄枕保持髋外展中立位。休息时要避免不良姿势，如盘腿坐、翘二郎腿等，若某种姿势致不适加重要及时调整，有基础疾病者调整姿势要缓慢。
适用情况：适用于大部分髋关节滑膜炎患者的休息状态，能使髋关节得到较好的放松，减少髋关节的负重和活动，利于炎症的消退。对于儿童患者，这样的姿势也有助于保持髋关节的正常生理位置，促进病情恢复，因为儿童髋关节滑膜炎多与外伤、感染等因素相关，良好的仰卧位休息能为髋关节修复创造有利条件。
侧卧位
姿势要点：向健侧侧卧，患侧髋关节、膝关节屈曲，在两腿之间可夹一个薄软的小枕头，保持髋关节外展中立位。这样的姿势可以避免患侧髋关节受到压迫，同时利用小枕头的支撑维持髋关节的良好体位。
适用情况：当患者向患侧侧卧时可能会加重髋关节的不适，而向健侧侧卧并保持患侧屈曲外展的侧卧位能有效减轻患侧髋关节的压力，对于疼痛较为明显的患者较为适用。对于不同年龄的患者，侧卧位时都要注意保持肢体的舒适和正确体位，儿童患者在侧卧位时要确保小枕头放置合适，不会影响呼吸等其他生理功能。
休息时的注意事项
避免不良姿势：无论是仰卧位还是侧卧位，都要避免髋关节过度屈曲、内收等不良姿势。例如，避免长时间盘腿坐、翘二郎腿等姿势，这些姿势会增加髋关节的压力，不利于滑膜炎的恢复。对于儿童患者，要注意看护，避免其做出不利于髋关节恢复的姿势，如长时间爬行等。
根据病情调整：如果患者在某种休息姿势下感觉髋关节不适加重，应及时调整姿势。例如，原本采用仰卧位休息时感觉髋关节疼痛加剧，可以尝试改为侧卧位，并调整好患侧肢体的屈曲程度等。对于患有其他基础疾病的患者，如老年人伴有心血管疾病等，在调整休息姿势时要缓慢进行，避免因姿势突然改变导致血压等波动。同时，患有糖尿病的患者，要注意保持休息姿势舒适，避免因长时间保持同一姿势影响下肢血液循环，进而影响髋关节滑膜炎的恢复。
