轻度脂肪肝有自己好转的可能性，其与生活方式调整（饮食和运动）以及基础疾病及病史有关，单纯生活方式引起且无严重基础疾病的轻度脂肪肝通过调整生活方式好转几率大，有基础病史等特殊情况需相应更严格干预，总体通过积极调整生活方式有较大可能实现自身好转且需持续坚持健康生活方式。
生活方式调整方面
饮食因素：对于不同年龄、性别的人群，合理饮食是关键。比如年轻人若日常高脂、高糖饮食摄入过多导致轻度脂肪肝，通过调整饮食结构，减少油腻食物（如油炸食品、动物内脏等）、高糖食物（如甜品、含糖饮料等）的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的摄取，一般经过一段时间的坚持，脂肪肝有好转可能。老年人若因代谢减缓等因素出现轻度脂肪肝，同样需遵循清淡、均衡饮食原则，控制总热量摄入，避免营养过剩。女性在孕期等特殊时期可能因营养过度等出现轻度脂肪肝倾向，产后合理调整饮食也有助于脂肪肝改善。
运动因素：适当运动对轻度脂肪肝的好转很重要。不同年龄人群运动方式和强度可有所不同，年轻人可选择跑步、游泳、球类运动等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上；老年人适合散步、太极拳等相对温和的运动，每周运动3-5次，每次20-30分钟。运动能消耗体内多余脂肪，促进身体代谢，帮助改善轻度脂肪肝状况。
基础疾病及病史影响：如果本身没有其他严重基础疾病，单纯因生活方式引起的轻度脂肪肝，通过上述生活方式调整，自身好转几率较大。但如果有一些基础病史，如糖尿病患者出现轻度脂肪肝，由于糖尿病会影响糖脂代谢，相对单纯生活方式引起的轻度脂肪肝，好转可能需要在控制血糖基础上更严格地进行生活方式干预；而有高脂血症病史的人出现轻度脂肪肝，也需要在调整饮食、运动基础上，关注血脂控制对脂肪肝改善的作用。特殊人群如肥胖人群出现轻度脂肪肝，减肥过程中通过合理的饮食和运动来减轻体重，对脂肪肝好转至关重要，因为肥胖是导致轻度脂肪肝常见原因之一，减轻体重可使肝脏脂肪沉积减少。
总体而言，轻度脂肪肝通过积极调整生活方式，有较大可能实现自身好转，但也需根据个人具体情况持续关注并坚持健康的生活方式。
