缓解牙龈肿痛可按合谷穴与内庭穴，合谷穴在手背第2掌骨桡侧中点，刺激能疏通经络等，用拇指垂直按压，儿童等特殊人群按压力度适中；内庭穴在足背第2、3趾间趾蹼缘后方，可清泻胃火，用拇指指腹按压，特殊人群需专业医生指导。还可按压风池穴辅助但有限，牙龈肿痛持续不缓解等要及时就医，孕妇按压合谷穴需谨慎。
作用机制：合谷穴是手阳明大肠经的原穴，刺激合谷穴可以起到疏通经络、调和气血、止痛消肿的作用。现代医学研究认为，刺激合谷穴可以通过神经传导调节局部及全身的气血运行，从而缓解牙龈肿痛。临床研究发现，针刺合谷穴对牙龈肿痛有较好的缓解效果，能够在一定程度上减轻炎症反应带来的肿痛症状。
操作方法：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次按压3-5分钟，双侧合谷穴可交替进行。对于儿童等特殊人群，按压力度要适中，避免过度用力造成不适。儿童由于皮肤娇嫩、骨骼等发育尚未完全，操作时更需轻柔，可由家长辅助操作，但要注意询问儿童的感受，以儿童感觉舒适为准。
内庭穴
位置：内庭穴位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
作用机制：内庭穴是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，内庭穴对于胃火上炎引起的牙龈肿痛有较好的调理作用。胃火上炎会导致牙龈红肿疼痛，内庭穴能够清泻胃火，从而达到消肿止痛的效果。有研究表明，刺激内庭穴可以调节胃部的气血运行，降低胃火，减轻牙龈的炎症状态，缓解肿痛。
操作方法：可以用拇指指腹按压内庭穴，同样以产生酸麻胀感为度，每次按压3-5分钟。对于婴幼儿等特殊人群，由于足部穴位定位相对较难准确把握，可在专业医生指导下进行操作，避免因定位不准确而影响效果或造成损伤。幼儿皮肤敏感，操作时要轻柔，密切观察幼儿的反应。
其他相关穴位及注意事项
除了合谷穴和内庭穴外，还可以考虑按压风池穴等穴位辅助缓解牙龈肿痛，但效果相对有限。在通过穴位按压缓解牙龈肿痛的过程中，要注意如果牙龈肿痛症状持续不缓解或伴有发热、面部肿胀加重等情况，应及时就医，因为牙龈肿痛可能是由牙龈炎、牙周炎、根尖周炎等多种疾病引起，穴位按压仅能作为辅助缓解症状的方法，不能替代正规的医疗治疗。对于孕妇等特殊人群，按压合谷穴等穴位需要谨慎，因为合谷穴有一定的引发宫缩的风险，应在医生指导下进行操作，避免对孕妇和胎儿造成不良影响。
